Mehr Haltung und Ausdauer
Für Kurse am Ferienende ;etzt anmelden
BLOHERFELDE/LR Der TuS Bloherfelde weist auf neu konzipierte Kurse hin, die am Ende der Sommerferienbeginnen, für die aber schon jetzt Anmeldungen entgegen genommen werden. Die Kurse beginnen am Dienstag, 7. August, haben jeweils acht Termine und sind durch die Krankenkassen zertifiziert.
Der Kurs „Haltung und Bewegung“bietet ein Ganzkörpertraining. Mithilfe abwechslungsreicher Übungen und verschiedener Materialien werden Bauch, Rücken, Arme und Beine gekräftigt und die Gelenke stabilisiert. Dieser Kurs findet immer von 17 bis 18 Uhr im Gymnastiksaal des TuS Bloherfelde am Brandsweg statt.
Der Kurs „Präventives Ausdauertraining“richtet sich an alle, die ihre Ausdauer verbessern möchten und die ein „Laufen ohne Schnaufen“lockt. Zu Beginn steht die Betrachtung des eigenen Gesundheitsverständnisses. Spielerische Übungen mit Laufvariationen führen allmählich zum Walking und Laufen. Übungen zur Koordination und Kräftigung, Dehnung und Faszienarbeit sollen die Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung stärken. Eingestreute Krafteinheiten für den Rumpf und die großen Muskelgruppen runden das Training ab. Die Teilnehmer sollen so lernen, ihre individuelle Belastbarkeit zu steuern. Ziel des wöchentlichen Trainings über acht Wochen ist es, die Teilnehmer in die Lage zu versetzen, in der letzten Kursstunde zwei Kilometer gemeinsam zu Walken. Trainiert wird von 18 bis 19 Uhr, ebenfalls im Gymnastiksaal am Brandsweg.
Für beide Kurse gilt: Bei regelmäßiger Teilnahme sind die Kursgebühren durch die Krankenkassen erstattungsfähig. Die schriftliche Anmeldung nimmt der TuS Bloherfelde ab sofort an; Auskunft: t 9571957 oder infoRtusbloherfelde.de die Nähe der Menschen“, berichtet Tierpflegerin Vanessa Steen und fügt schmunzelnd hinzu: „Beim Bürsten fällt sie in einen komatösen Tiefschlaf – aber wehe, man hört auf!“