Reines Wasser tut Haut und Körper gut
Richtig duschen im Sommer – Auf duftende Gels und Seifen verzichten
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MÜNCHEN Eine schöne Dusche: Nach einer schwülen Nacht oder einem heißen Tag ist nichts erfrischender. Erst recht, wenn dabei ein Duschgel zum Einsatz kommt, das nach Minze oder Limette riecht. Das Problem ist nur: So sehr wir uns im Sommer nach Wasser sehnen, so wenig ist unsere Haut davon begeistert.
„Mehrmals tägliches Duschen trocknet die Haut aus“, warnt Prof. Bernadette Eberlein, Oberärztin an der Klinik und Poliklinik für Dermatologie und Allergologie am Biederstein der TU München. „Im schlimmsten Fall entstehen sogar Ekzeme.“
Wie viel nun genau richtig und wie viel zu viel ist – das hängt auch vom Hauttyp ab, erklärt Erhard Hackler von der Deutschen Haut- und Allergiehilfe. „Wenn jemand bereits unter trockener Haut leidet, kann schon einmal täglich zu viel sein.“Die tägliche Dusche gehört für die meisten jedoch zur Routine, im Sommer erst recht. Darauf zu verzichten, ist nicht nur ungewohnt. Manch einer fühlt sich auch nicht wohl.
In diesem Fall sollte man zumindest bei der Wahl der Reinigungsmittel genau hinschauen. Zwar führt bereits Wasser alleine zu einer Schädigung der Hautbarriere, sagt Eberlein. Durch Duschgels
oder Seife wird der Effekt aber noch verstärkt, weil schützende Lipide aus der Haut herausgelöst werden. Darum empfiehlt Hackler, bei häufigem Duschen aufs Duschgel zu verzichten und stattdessen hinterher einen parfümfreien Deostick zu benutzen.
Wer in der heißen Jahreszeit trotzdem befürchtet zu riechen, den beruhigt Yael Adler, Dermatologin aus Berlin:
„Wir sind ja nicht schmutzig – Schweiß, Hautschuppen oder auch Staub werden auch mit reinem Wasser entfernt.“Den ganzen Körper einzuseifen sei daher unnötig. „Es genügt, für die Krisenherde, an denen man gerade im Sommer stärker duftet, eine milde Waschsubstanz zu nehmen. Sprich: für Achseln, Pofalte, Leiste, Füße und bei Frauen manchmal unter den Brüsten.“
Leider gilt auch beim Duschen: Was Spaß macht, ist ungesund. „Die Waschgels sollten ohne Duft-, Farb- und Konservierungsstoffe auskommen, lieber Kokostenside oder Zuckertenside enthalten“, so Adler. „Das schäumt dann zwar nicht – aber es trocknet die Haut weniger aus und erhält den Säureschutz.“
Wer aufs tägliche Duschen nicht verzichten möchte,
kann auch danach für einen Ausgleich sorgen: „Rückfettende Maßnahmen nach dem Duschen mildern den austrocknenden Effekt wieder ab“, erklärt Eberlein. Adler rät, trockene Hautpartien mit leichten Lipolotionen zu pflegen. Sie plädiert aber für das Prinzip: Weniger ist mehr. Also nicht den ganzen Körper eincremen, sondern nur die betroffenen Regionen.