Das wohl härteste Workout der Welt
Mit Dauer-Power Fett verlieren und dabei Muskeln aufbauen
Gewichte stemmen, schnelle Kniebeugen auf nur einem Bein und Trockenrudern: Beim Crossfit steht die völlige Erschöpfung im Vordergrund. Wer sich im Fitnessstudio nicht wohlfühlt oder als Couch-Potato einen neuen „Kick“benötigt – Crossfit könnte das Zauberwort lauten.
Crossfit ist eine Trendsportart aus den USA, die vor einigen Jahren auch nach Deutschland schwappte. Sie soll das angeblich härteste Fitnesstraining der Welt darstellen. Das schweißtreibende Workout zielt darauf ab, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen zu beanspruchen. Crossfit ist demnach viel intensiver als die herkömmlichen Übungen im Fitnessstudio.
Im Jahr 1995 wurde Crossfit in den Vereinigten Staaten ins Leben gerufen. Seitdem ist die Fangruppe gewachsen und verteilt sich über den ganzen Globus. Da es sich um ein lizensiertes Franchise-Angebot
in den Workouts an ihr Limit. Dabei gibt ein Trainer die Übungen vor und kitzelt aus den Teilnehmern das Maximum heraus.
Die Trainingseinheiten sind jeweils etwa eine Stunde lang und finden in sogenannten Boxen statt. So werden die Sportstätten genannt, die für Crossfit-Workouts zur Verfügung stehen. Dem Aufwärmen schließen sich in der Regel ein Fertigkeitstraining mit Kraftübungen, eine mehrminütige Extremphase und ein Stretching als Ausklang an.
Fett verlieren und Muskeln aufbauen – mit dieser Kombination lockt Crossfit sogar viele Sportmuffel an. Grundsätzlich ist Crossift für Männer und Frauen jeden Alters geeignet – auch für Anfänger.