Sport im Alter
Leider reduzieren Menschen häufig nach Beendigung ihrer Aktivenzeit auch die sportlichen und körperlichen Aktivitäten. Eine gewisse Ausnahme machen die Menschen, die schon lange in Sportvereinen aktiv waren und dort auch viele Bekannte und Freunde haben, die sie entsprechend motivieren, dabeizubleiben.
Nach einer Definition der WHO bedeutet Gesundheit das psychische, physische und soziale Wohlbefinden. Dieses bedeutet, Maßnahmen der Rehabilitation, der Inklusion und Prävention.
Dabei ist es zunächst nicht entscheidend, mit welcher Sportart man diese Ziele am
besten erreichen kann.
Man empfiehlt allgemein, den Sport, den man immer betrieben hat, fortzuführen. Dieses kann Schwimmen sein, aber auch Mannschaftssportarten wie Volleyball oder Tennis oder die Fortsetzung des Tanzsports. Es gibt viele Möglichkeiten in der Gruppe, zum Beispiel in seinem Sportverein, und damit in der Gemeinschaft auch mit reduzierten Kräften seinen Sport fortzusetzen.
Ein Problem besteht darin, dass manche Sportarten wegen bestimmter Einschränkungen, zum Beispiel Hüfte oder Knie, nicht mehr mit der alten Freude fortgesetzt werden können. Es gibt eine Sportart, die leider in Deutschland mit einem problematischen (warum eigentlich) Ansehen kämpft: Es handelt sich um den Golfsport.
Er gilt als teuer, und es besteht der Eindruck, es handele sich um einen Sport mit einem besonderen gesellschaftlichen Nimbus. Ich kann Ihnen versichern, dass mein Sport in einem der großen Oldenburger Sportvereine nur geringfügig finanziell günstiger ist.
Grundsätzlich ist medizinisch unbestritten, dass körperliche Aktivitäten eine wesentliche Risikoreduktion zahlreicher chronischer Erkrankungen erbringt. Minus 36 Prozent bei Hüftfrakturen, Minus 30 bis 40 Prozent bei Diabetes, 20 bis 30 Prozent weniger Herzkreislauferkrankungen, 20 bis 30 Prozent Reduktion von Depressionen und Demenzen.
Bekannt ist außerdem die erhebliche Reduktion des Darmkrebs- und Brustkrebsrisikos.
Bei dieser Sportart ist neben der verbesserten Balance und Kraft auch eine niedrige Verletzungsgefahr von Muskeln und Gelenken gegeben.
Interessanterweise war auch unter Coronabedingungen die Ausübung des Golfsports problemlos gegeben, da das Problem der Aerosole hier nicht relevant sein konnte.
Nicht zuletzt kann der Sport das ganze Jahr gespielt werden. Viele Menschen haben gerade nach dem Verlust eines Partners hier sehr schnell eine Möglichkeit gefunden, neue soziale Kontakte und Freundschaften zu gewinnen. Es eignet sich der Sport auch als Familiensport. In den letzten Jahren haben zu unserer Freude immer mehr Jugendliche und sich damit nicht selten auch die Eltern für den Golfsport begeistern können.