„Auto bewusst weiter weg abstellen“

UKJ-Abendvorlesung „Fit in den Frühling“

Jena. „Volksleiden wie Herzerkrankungen, Diabetes, Einschränkungen im Bewegungssystem und Schmerz vorzubeugen, das eigene Wohlbefinden und die Fitness zu verbessern: Das und vieles mehr schafft Bewegung“, sagt Ulrich Smolenski, kommissarischer Direktor des Institutes für Physiotherapie am Uniklinikum Jena (UKJ). Unterm Motto „Fit in den Frühling“lädt er am Mittwoch, 26. April, ab 19 Uhr zur Abendvorlesung in den Hörsaal I des UKJ in Lobeda ein.

Bewegung in den Alltag integrieren

Wie lässt sich Bewegung in den Alltag integrieren? Worauf sollte man vor und nach dem Sport achten? Und was für neue Bewegungstrends gibt es? Diese und weitere Fragen beantwortet der Experte. Die Teilnehmer der Vorlesung können selbst aktiv werden: Denn Smolenski wird zusammen mit Maria Nisser, Sportwissenschaftlerin am Institut für Physiotherapie, Bewegungsübungen zeigen.

„Bewegung ist in jedem Alter empfehlenswert. Die Wahl der Bewegungs- oder Sportart und das Training sollten individuell zugeschnitten sein. Besteht die Bewegungspause seit längerer Zeit, kann man langsam beginnen und sich dann steigern. Überbelastung sollte vermieden werden. Vor allem Anfänger und Wiedereinsteiger ab 35 Jahren sollten vor dem Sport ihre Gesundheit beim Arzt prüfen lassen. Auch bei Vorerkrankungen oder Beschwerden am Bewegungsund Herzkreislaufsystem ist ein Gesundheitscheck wichtig“, sagt Smolenski.

Sein Tipp, wie man Sport einfach in den Alltag integriert: „Parken sie Ihr Auto bewusst ein kleines Stück weiter weg und laufen Sie freudvoll die restliche Strecke zu Fuß.“