Jacke an und raus! Sonne tut dem Körper gut

Trübe und dunkle Tage im Winter drücken auf die Stimmung. Darum empfiehlt es sich, die wenigen Sonnenstunden zu nutzen und draußen zu genießen.

drinnen von einer Lampe kommt“, sagt Ralph Schliewenz. In unserer Haut wird mit Hilfe des Sonnenlichts Vitamin D gebildet. Es hilft dabei, Kalzium aufzunehmen. Dieser Stoff wiederum ist wichtig für unsere Knochen und Muskeln. Für den dunklen Winter legt sich unser Körper einen Vorrat an. Er speichert Vitamin D zum Beispiel in unserem Fett und unseren Muskeln. Trotzdem raten Experten, jeden Tag ein bisschen Zeit draußen im Tageslicht zu verbringen, auch wenn das Wetter mal nicht so gut ist. Viele Menschen verbringen allerdings lieber Zeit draußen, wenn die Sonne scheint. Sie sind dann aktiver, schaffen mehr und fühlen sich glücklicher. Wenn sich in den nächsten Tagen die Sonne hin und wieder blicken lässt, sollte die Devise also lauten: Jacke an und raus an die frische Luft! Auch wenn es teilweise ganz schön frostig werden kann. dpa

FOTO: DPA Sonnenlicht macht uns wach und hebt die Stimmung.