Unterwegs auf den Spuren der Musik

(lai) Zu einer kostenlosen Führung zu musikhistorischen Orten lädt am kommenden Sonntag, 15 Uhr, die Initiative „Kultur vereint NRW“ein. Die Musikwissenschaftlerin Nina Sträter führt die Teilnehmer dabei zu Orten in der Innenstadt, an denen etwa durch berühmte Persönlichkeiten Musikgeschichte geschrieben wurde. Treffpunkt ist am Eingang zur Kö Galerie, Königsallee 62. Anmeldung unter kontakt@kulturvereint-nrw.de. Wer Gabriela Mai dabei beobachtet, wie sie die chinesische Entspannungstechnik Qi Gong betreibt, könnte glauben, jede ihrer Bewegungen sei federleicht. Doch spätestens, nachdem man es einmal selbst probiert hat, ändert sich dieser Eindruck. Denn der Weg zur Entspannung mit Qi Gong bedarf großer Muskelkraft; das durften Neugierige jetzt beim „World Qi Gong Day“im Hofgarten am eigenen Leib erfahren.

Qi Gong gibt es schon seit mehr als 4500 Jahren. Es soll Stress abbauen und gleichzeitig Entspannung fördern. Auch die Körpermuskulatur wird durch die Übungen, die zuweilen sehr anstrengend sein können, trainiert. Auch wenn Qi Gong auf den ersten Blick viel mit Yoga gemeinsam zu haben scheint, unterscheiden sich die beiden Techniken stark voneinander, wie Qi-Gong-Lehrerin Gabriela Mai berichtet: „Qi Gong ist effizienter als Yoga“, ist sie überzeugt. Während die Übungen beim Yoga oft statisch seien, sei der Körper beim Qi Gong ständig in Bewegung.

18 verschiedene Ausdrucksformen beinhaltet das Übungssystem. Außer der Bewegung des Körpers kommt es bei der Durchführung der Übungen vor allem auf die Atmung an. Wissenschaftliche Studien später als Lehrerin. So ließ sie sich aus China sehen die positiven Wirkungen unter anderem in den vergangenen von Qi Gong auf den Körper drei Jahren in Belgien durch einen als bestätigt. Doch hierzulande chinesischen Großmeister zu einer gibt es auch kritische Stimmen, Lehrerin mit Diplom ausbilden. In die diese Einschätzung nicht teilen ihrem Studio in Friedrichstadt bietet und die gesundheitlichen sie regelmäßige

Während die Übungen Effekte Kurse für Interessierte als nicht erwiesen beim Yoga oft statisch an. betrachten. seien, ist der Körper Viele ihrer Kunden Gabriela Mai dort kommen

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Jahren Qi Gong. zu ihr und sind Nach einer langjährigen von den positiven Tätigkeit in Führungspositionen Effekten überzeugt. Sandra Sliwka verschiedener großer Unternehmen betreibt Qi Gong seit rund einem litt sie irgendwann an Jahr regelmäßig. Außer der Suche einem Burn-out, woraufhin sie begann, nach Stressbewältigung und Entspannung, sich mit Qi Gong auseinanderzusetzen. waren es vor allem körperliche Erst nur für sich selbst, Probleme, die sie zu Gabriela