Stadtsportbund: Das Programm für Fit@home

(RP) Auch in dieser Woche bietet der Stadtsportbund zusammen mit der Krankenkasse Novitas BKK ein Fitness-Programm unter dem Namen Fit@home auf dem Streaming-Portal Sportdeutschland.tv an. Die Kleinsten sind dienstags und donnerstags für jeweils 15 Minuten ab 10 Uhr an der Reihe. Übungsleiterin Tanja Schluck kümmert sich um die Kids. Als Materialien werden heute Wäscheklammern sowie am Donnerstag ein Seilchen benötigt.

Im Wochenprogramm für Erwachsene geht es wie immer täglich um 15 Uhr los; jede Folge dauert 45 Minuten. Heute heißt das Thema BOP@home mit Trainerin Jenny Rosch – dabei geht es um Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po.

Am Mittwoch geht es mit Übungsleiterin Conny Zarth und Faszientraining@home weiter. Als Materialien werden eine Matte (Decke) und ein Handtuch gebraucht. Dieser aktive Stressabbau ist besonders geeignet bei alltags- und berufsbedingten Fehlbelastungen. Die Teilnehmer lernen, neue Energie zu mobilisieren und gelassen zu entspannen.

Bauchspezial@home steht am Donnerstag auf dem Trainingsplan. Für das Programm mit Übungsleiterin Jenny Rosch werden als Materialien eine Matte (Decke), ein Handtuch sowie Gewichte ( Wasserflaschen oder Dosen) benötigt. Dabei steht die Bauchmuskulatur im Fokus des Kurses.

Mit einem Powerworkout@home endet die Woche schließlich am Freitag. Wer bei Übungsleiterin Louisa Schüttke mitmachen will, braucht eine Matte (Decke), ein Handtuch und Gewichte (Wasserflaschen, Dosen). Dieser Mix aus Kräftigung und Cardiotraining soll die Teilnehmer wieder ordentlich in Schwung bringen.