Rheinische Post – Düsseldorf Stadt
Seniorensport am Computer
Ein Leben ohne Sport ist für Christel Schwabe undenkbar. Im Lockdown nutzt die 80-Jährige daher vom heimischen Wohnzimmer aus regelmäßig die Online-sportkurse des SFD. Die Technik steht ihr dabei nicht im Weg.
HOLTHAUSEN Christel Schwabe ist bereits 80 Jahre alt, aber ein Leben ohne sportliche Betätigung ist für die Seniorin völlig undenkbar. Schließlich gehörten Leichtathletik und Freizeitsport beim SFD’75, dem Verein für Sport und Freizeit von 1975, immer zum Alltag der gesamten Familie. „Seit Gründung der Leichtathletikabteilung ist der SFD unser Verein“, erinnert sich Christel Schwabe. Ehemann Georg, im März verstorben, sammelte fleißig Sportabzeichen. Mit den inzwiübungen ins Netz gestellt, damit sich unsere Mitglieder auch während der Kurs-pausen sportlich betätigen können“, erklärt SFD-GEschäftsführerin Andrea Haupt.
Fitnesstrainerin Susanne Rehaag beispielsweise hat sich für die eigens choreografierten Tanzvideos im häuslichen Wohnzimmer vor die Kamera gestellt und die Schrittabfolgen vorgeführt und moderiert. „Das war schon recht ungewohnt, in eine anonyme Kamera zu sprechen statt zu anwesenden Kursteilnehmern“, räumt sie ein. Ihre Söhne Sebastian und Christopher mussten als Aufnahmeteam fungieren. Mit inzwischen rund 20 Clips will Michael Görlach der Homeoffice-typischen Bewegungsarmut entgegenwirken und vor allem Rückenschmerzen vorbeugen. „Gelegentlich muss beim Online-training improvisiert werden“, sagt der Gesundheitsberater und Sporttherapeut.
Weil den Kursteilnehmern daheim die notwendigen Sportgeräteräte fehlen, ist Erfindungsreichtum vonnöten. Gefüllte Wasserflaschen ersetzen Gewichte und Hanteln. Ein
Handtuch dient als Gymnastikband. Tennisbälle eignen sich bestens zum Jonglieren. „Was fehlt, ist der direkte Trainer-teilnehmer-kontakt“, sagt Görlach. Korrigierende Hinweise sind online nicht möglich.
Christel Schwabe jedenfalls ist froh, dank der Sfd-videos nicht einrosten zu müssen. Für die 80-Jährige heißt es täglich: Laptop einschalten, Fitnessvideo auswählen, Matte ausrollen – und schon kann mit Arme strecken, Beine recken und Körperspannung aufbauen begonnen werden.
Der medial-technische Aufwand bereitet der Rentnerin keinerlei Probleme. Pc-kenntnisse hat sich Christel Schwabe längst bei ihrer ehrenamtlichen Tätigkeit im Büro des Vereins angeeignet, quasi selbständig und dank fachkundiger Ratschläge von Schwiegersohn Gerd. Bewegung außer Haus verschafft der Online-turnerin gegenwärtig nur der zwölfjährige Charly, ein Dackel-labrador-mix aus der Nachbarschaft, mit dem die Hundeliebhaberin im Elbroichpark regelmäßig Gassi geht.