Fit mit Fitschen
lauf ausrichtet. Als neuer Kooperationspartner ist die AOK Rheinland/ Hamburg mit im Boot. Jan Fitschen, einer der erfolgreichsten deutschen Langstreckenläufer der letzten 20 Jahre, ist dort Markenbotschafter. Da bot es sich an, dass der Läufer am Montag im Eugen-Reintjes-Stadion zum Training einlud, quasi als Auftaktveranstaltung für den Firmenlauf, der am 9. Juni um 19 Uhr im Rheinpark gestartet wird. Jan-Matti Becker konnte über 60 Läufer begrüßen. Jeder war hoch motiviert. „Ich hoffe, ich erfahre noch ein paar Geheimtipps für den Firmenlauf“, sagte Michaela Wild, die mit Kollegen und Eltern der Liebfrauenschule teilnehmen wird. Der 15-jährige Jan-Niklas Brockmann läuft für die Firma Tischlerei Schlichtenbrede. Er war sehr schnell unterwegs. „Ich laufe auch schon seit etwa sieben Jahren und seit einem Jahr für den VfL Merkur Kleve“, erzählte er. „Wir werden mit rund zehn Kollegen am Firmenlauf teilnehmen. Vielleicht bekomme ich hier ein paar gute Tipps“, hoffte auch Gabi Helmich vom Autohaus Helmich.
Er sei schon etwas überrumpelt, dass so viele Leute hier aufgetaucht seien und sich von ihm quälen lassen wollen, schmunzelte Fitschen. „Also, dann wollen wir mal. Wir laufen einen Halbmarathon und weil wir nur eine Stunde Zeit haben, müsst ihr Euch alle etwas beeilen.“Nein, natürlich habe er das nicht vor, beruhigte er gleich die Teilnehmer. „Der Spaß steht im Vordergrund. Ich hoffe, dass ihr alle etwas von der guten Stimmung aufnehmen und mitnehmen könnt für den Firmenlauf.“
Nach Warm-up und Dehnen standen lockere Laufübungen auf dem Programm. Beim Lauf ABC gab er weitere Tipps. „Sinnvoll für Läufer ist ein ausgewogenes Stabilisationsprogramm. Das beugt Verletzungen vor und sorgt für effektives Laufen“, sagte der Sportler, der seine Laufkarriere vor über 20 Jahren mit dem Trimm-Trab-Lauftreff begonnen hat. 2006 siegte er bei der Europameisterschaft im Zehn-Kilometer-Lauf in persönlicher Bestzeit von 28:10,94 Minuten und wurde Leichtathlet des Jahres.
Der abschließende Pyramidenlauf – 200, 300, 400, 300 und 200 Meter hintereinander gelaufen – stellte für so manchen eine echte Herausforderung dar. Trotz Schweißtrop- fen hatten die Teilnehmer aber viel Spaß.
Und wie man den „inneren Schweinehund“überwinden kann, verriet der diplomierte Physiker und Buchautor – er schrieb das Buch „Wunderläuferland Kenia“- auch noch: „ Man setzt sich am besten konkrete Ziele wie den Firmenlauf und sucht sich Mitstreiter. Wenn man dann Blut geleckt hat, wagt man sich auch an einen Marathon.“