Training für mehr Trittsicherheit

HÜCKELHOVEN (RP) Einen neuen Kursus bietet Wanderführerin Dorothee Mühlenbruch an. „Immer wieder wird Trittsicherheit von einem Wanderer gefordert. Manchmal fehlt sie oder man ist sich nicht so sicher, ob man genügend hat“, erklärt sie dazu. „Um sie zu verbessern, werden wir in diesem fünfwöchigen Kursus Übungen durchführen, welche die visuelle Wahrnehmung und die Koordinationsfähigkeit zwischen der kleinen Muskulatur der Beine und Füße und dem Gehirn stärken.“Zudem stärken die Teilnehmenden den Gleichgewichtssinn, die Reaktionsfähigkeit und werden ihre Kraftreserven verbessern. Voraussetzung zur Teilnahme ist ein zügiges Gehen in die Höhe. Zum Aufwärmen werden die Teilnehmenden den Wanderweg nach oben zur Millicher Himmelsleiter nehmen. Unterwegs und oben trainieren sie, auch die Treppe ist Bestandteil des Trainings.

Die Übungen sollten auch zwischendurch, zu Hause und noch einige Wochen danach selbstständig durchgeführt werden, empfiehlt die Wanderführerin. Unterlagen und Trainingspläne für zu Hause bekommt jeder Teilnehmer. Termine sind der 2., 9., 16., 23. und 30. September (fünfmal sonntags um 10 Uhr, je ca. 1,5 Stunden, begrenzte Teilnehmerzahl). Treffpunkt ist am Treppenaufgang der Millicher Halde in Hückelhoven.

Weitere Informationen und verbindliche Anmeldung bei Dorothee Mühlenbruch unter Telefon 02433 4474976 oder per E-Mail an info@ wanderfreuden.eu.