Nordic-WalkingKurs startet beim HTV
HAAN (höv) Mit Beginn des kalendarischen Frühlings und wärmeren Temperaturen kann nun auch endlich die sportliche Freiluftsaison eröffnet werden. Beim Haaner Turnverein (HTV ), Turnstraße 25, startet deshalb das zur Gewichtsreduktion optimale Outdoortraining „Nordic- Walking“am Freitag, 22. März, in Form eines Kurses mit zwölf Kurseinheiten von jeweils freitags von 10.30 bis 11.45 Uhr.
Als Ausdauertraining ist Nordic Walking sehr leicht und schnell zu erlernen. Es handelt sich bei dieser Trendsportart um ein hervorragendes Ganzkörpertraining für das Herz-Kreislaufsystem und die komplette Rückenmuskulatur, wobei Muskelverspannungen im Halsund Nackenbereich gelöst werden.
Zu Beginn jeder Kursstunde wird sich mit Muskeldehnung und Mobilisation der Gelenke aufgewärmt. Mit den Stöcken wird anschließend die effektive Nordic-Walking-Technik erlernt und optimiert. Zwischendurch und am Ende der Einheiten werden mit und ohne Stöcke alle wichtigen Muskelgruppen in Form von kleinen Workouts gekräftigt, um ein Workout für den ganzen Körper zu gewährleisten.
Benötigt wird lediglich wettergemäße Sportkleidung und bequeme Wander- oder Walkingschuhe. Wenn vorhanden, bitte Stöcke und Pulsuhren zum Kurs mitbringen. Ansonsten stellt das City Fit gerne die Nordic-Walking-Stöcke und die Pulsuhren zur Verfügung.
Das Präventionsangebot wird von Diplom-Sportlehrerin Claudia Bader (mit Zusatzausbildung im Nordic-Walking) geleitet und kann von den gesetzlichen Krankenkassen, gemäß § 20 SGB V der Gesundheitsförderung, bezuschusst werden. Die Kursgebühr für zwölf Kurseinheiten (von jeweils 75 Minuten) beträgt 112,50 Euro inklusive Stöcke und Pulsuhr.
Information und Anmeldung unter 02129 565514.