Neue Kurse beim DRK starten im Januar

METTMANN (RP) Im DRK-Bildungszentrum auf der Bahnstraße 55 in Mettmann starten am 20. Januar wieder einige Kurse, die das Wohlbefinden verbessern sollen. RÜCKENFIT Immer mehr Menschen klagen über Rückenbeschwerden. In diesem Kursus lernen sie etwas über die Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Rückenmuskulatur und bekommen Tipps und Übungen für den Alltag. Er läuft vom 20. Januar bis zum 7. April von 8.30 bis 9.15 Uhr. OSTEOPOROSEPRÄVENTION Osteoporose ist die häufigste Knochenerkrankung im Alter. Die auch als „Knochenschwund“bezeichnete Krankheit geht mit einer Abnahme der Knochendichte einher. Besonders Krafttraining schützt bzw. verlangsamt diesen Abbau. Der Kursus beginnt am Freitag, 20. Januar, 9.30 bis 10.15 Uhr, und endet am 7. April. FUSSGYMNASTIK Es werden Übungen zur Stärkung der Fußmuskulatur und für die Beweglichkeit der Fuß- und Zehengelenke gezeigt. Im Alter wird es immer wichtiger, die „Bodenhaftung“nicht zu verlieren, um Stürze zu vermeiden. Muskelund Bewegungs- sowie Gleichgewichtsübungen sind Hauptbestandteile des Angebotes. Der Kurs beginnt am Freitag, 20. Januar, 10.30 bis 11.15 Uhr und endet am 7. April. SCHULTER-NACKEN-SCHULE Die Diagnose „Nacken-Schulter-Syndrom“ist ein Sammelbegriff für schmerzhafte Störungen im Bereich von Hals, Schultergürtel und Armen. Meist ist die Muskulatur neben der Wirbelsäule verhärtet, häufig verbunden mit einer eingeschränkten Kopfbeweglichkeit. Die Teilnehmer werden wieder beweglicher, entspannter und geschmeidiger. Beginn: Freitag, 20. Januar, 11.30 bis 12.15 Uhr, bis 7. April Die Teilnahme an den Kursen kostet jeweils 74 Euro für zwölf Stunden. Anmeldung: Telefon 02104 2169 35, Mail susann.ribbert@drk-mettmann.de.