Mit Sport das Sturzrisiko im Alter minimieren
Mettmann-Sport lädt für Dienstag, 18. September, von 10 bis 11 Uhr zu einem Übungsparcours ein.
METTMANN (RP) Im Rahmen derVeranstaltungsreihe„In Bewegung bleiben“des Vereins Runder Tisch für Seniorenfragen Mettmann (RTfS) lädt Mettmann-Sport dazu ein, einen Übungsparcours am Dienstag, 18. September, von 10 bis 11 Uhr zu besuchen. Alle Bürger können das Bewegungsangebot kostenlos nutzen. Eine Anmeldung ist nicht notwendig.
Es geht um Defizite in der Gleichgewichtsfähigkeit. Sie erhöhen das Sturzrisiko in Alltagssituationen. Aus einer Sturzsituation können beträchtliche Verletzungen des Bewegungsapparates resultieren, mit teilweise schwerwiegenden Konsequenzen für die täglichen Aufgaben.
Der typische Alterungsprozess geht unter anderem mit einer Abnahme der Muskelkraft und einer Verschlechterung der sensorischen Wahrnehmung einher, wodurch sich auch die Gleichgewichtsfähigkeit verschlechtert und das Sturzrisiko erhöht wird.
Erfreulicherweise konnte in einer Vielzahl von Studien gezeigt werden, dass neben der Muskelkraft auch die Gleichgewichtsfähigkeit in jedem Lebensabschnitt trainierbar ist, wodurch das Sturzrisiko deut- lich verringert werden kann. Ein Übungsparcours zur Sturzprophylaxe greift genau diesen Gedanken auf und stellt die Teilnehmer vor die Herausforderung, ihr Gleichgewicht zu testen und zu trainieren.
Treffpunkt in sportlicher Kleidung ist in der Gustav-Bovensiepen-Halle, Neanderstraße 16d (rechts hinter der AOK). Für Fragen ist die Geschäftsstelle des Runden Tisches für Seniorenfragen über die Telefonnummer 02104 980-466, oder Mettmann-Sport unter der Telefonnummer 02104 976006 erreichbar.