Rheinische Post - Mönchengladbach and Korschenbroich
Sport treiben auf dem „Muskelkater“-Rundweg
In Rheydt und Mönchengladbach sind an verschiedenen Stationen coronakonforme Sportübungen für jedermann möglich.
MÖNCHENGLADBACH Sich in Corona-Zeiten fit zu halten, ist schwieriger als sonst. Denn die meiste Zeit ist nur Individualsport möglich. Sport im Verein oder in der Gruppe geht nicht. Aus diesem Grund entwickelten die Projektleitungen des Projektes „Besser leben in Rheydt“, Katrin Stahlhofen, und Sinead Kleikamp vom Paritätischen sowie Justine Krause vom Partnerprojekt „Gesund leben im Quartier“vom Arbeitslosenzentrum in Mönchengladbach, den Muskelkater-Rundweg.
Unterstützt wurden sie dabei vom Stadtsportbund, der die Übungen konzipierte, von Stadtteilkoordinator Marius Müller sowie der Mags. Die Illustratorin Ruth Zadow entwarf den „Muskelkater“, der auf den Tafeln zu sehen ist. Diese stehen an den einzelnen Stationen und zeigen, welche Übungen man dort absolvieren muss. „Wir wollten auch eine Anleitung für die Übungen bieten und die Möglichkeit, eine Übung mit einem Partner zu machen. Es soll für jeden etwas dabei sein“, erklärt Sinead Kleikamp. An jeder Station sind andere Übungen zu absolvieren. Neben der eigenen Körperkraft wird alles genutzt, was die Umgebung hergibt: Bäume und Wände für Liegestützen, Wände für Wadendehnung und -kräftigung oder eben wie in Mönchengladbach, die Treppe zum Münster für einen Treppensprint.
„Zusätzlich kann man sich über einen QR-Code Übungsvideos ansehen. Die haben die Absolventen des Freiwilligen Sozialen Jahres beim Stadtsportbund gemacht“, erklärt Katrin Stahlhofen. Es gibt drei verschiedene Stufen: Level eins für Anfänger, Level zwei für Fortgeschrittenere und das Duell – beim Letzteren kann man sich mit seinem Partner messen. In Rheydt führt der Rundweg vom Rathaus Rheydt durch en
Hugo Junkers Park bis zum Grenzland Stadion. Eine Station ist auch im Maria Lenssen Garten, der vom Schulhof des Berufskollegs zugänglich ist. „Wir möchten, dass neue Orte entdeckt werden, die man sonst nicht finden würde“, sagt Sinead Kleikamp. Bis 22 Uhr ist der Garten auch von der Mühlenstraße zugänglich. Der Zugang über den Schulhof ist bis 20 Uhr geöffnet. Eine Alternativroute ist über den Hugo Junkers Park möglich. In Mönchengladbach führt der Rundweg unter anderem zum Sonnenberg, dem Rathausplatz zum Museum Abteiberg und dem Skulpturenpark. „Wir laden alle ein, die Rundwege auszuprobieren“sagt Sinead Kleikamp.