Sieben Tage, sieben Übungen
Der TV Ratingen hat ein neues, zeitfreundliches Fitnessprogramm erarbeitet.
RATINGEN (ame) Aktuell ist es recht kalt, doch der TV Ratingen denkt schon an den Sommer – und daran, wie sich in relativ kurzer Zeit noch ein dafür vorzeigbarer Körper entwickeln ließe. „Wenn es aber darum geht, sich sportlicher Betätigung zu entziehen, sind die Deutschen mitunter sehr einfallsreich“, findet der TV und ergänzt: „Nicht besonders kreativ, aber unangefochtener Spitzenreiter, ist die Geschichte der chronischen Zeitknappheit. Zahlreiche Studien belegen, dass sich bereits ein tägliches Workout von sieben Minuten für die Fitness auszahlt.“
Das hat der TV zum Anlass für ein neues Programm genommen. Unter dem Motto „Mit 7 x 7 durch den Mai“startet der Großverein am Montag, 3. Mai ein knapp dreiwöchiges Trainingsprogramm. Trainiert werden, wie der Name schon andeutet, sieben Übungen jeweils eine Minute pro Tag, an sieben Tagen die Woche.
„Wer seinen Körper in kurzer Zeit in Form bringen will, muss effizient trainieren. Ein abwechslungsreiches Workout, das jeden Tag trainiert werden kann, ohne zu überfordern, ist hierfür Voraussetzung“, betont der TV. Er ergänzt: „Täglich werden andere Muskelpartien gekräftigt. Um die Motivation hoch zu halten, gibt es auf der Homepage eine Trainingsplanübersicht, auf der man seine absolvierten Einheiten abhaken kann.“Die kurzen Mitmachvideos werden täglich über die Online Plattform „Vimeo“veröffentlicht und können dann zu Hause oder von unterwegs abgerufen werden. Das Programm sei für Einsteiger und für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Weitere Informationen gibt es unter www.tv-ratingen.de