Bewegt euch!
Ob Laufen, Radfahren, Wandern oder Yoga: Bewegung in jeglicher Form ist der Schlüssel zu einem gesünderen Leben, findet Mareike Dietzfelbinger.
Bewegung! Eine Couchpotatoe war ich nie, als Kind habe ich aus der Teppichstange im Hof ein Turnreck gemacht, mir aus Holzstangen Stelzen gebaut, aus alten Rollschuhen coole Rollerblades gebastelt. Das waren die 70er und das ist lange her. Allein die Zeit mit kleinen Kindern und Beruf – damals hat für kurze Zeit regelmäßige Bewegung nicht in mein Leben gepasst. Mit den Seepferdchenkursen meiner Töchter ging es wieder los. Mit meinem geliebten Schwimmen. Erst ein paar Bahnen, dann regelmäßig und viele Bahnen.
Diesen Sommer war ich gefühlt jeden Abend im See. Herrlich! Laufen: Schuhe an, durch den Wald und gut ist das Leben (wieder). Radfahren, am Wochenende oder im Urlaub. Wandern, jetzt wenn es wieder kühler wird. Rund wird es bei mir mit
Yoga. Ab- tauchen in den Körper, Atmen, Auftanken. Hört sich vielleicht nach viel an. Aber mir geht es so gut, richtig gut! Ich habe einfach nur Spaß dabei, mache viel gemeinsam mit meiner Familie, meinen Freunden. Dieses Jahr auch ein paar Wettkämpfe, just for fun!
Irgendwie kann ich Bewegung immer in meinen Alltag einbauen, mal vor dem Büro in den Wald oder die Schwimmsachen dabei, dann geht´s auch mal in der Pause und die Abende sind lang genug für Schwimmen und Ausgehen oder faul sein. Mich zieht es meist erst auf die Couch, nachdem ich mich bewegt habe, Zeit für mich und den Sport hatte. Guter Nebeneffekt: beim Bahnenziehen und Rundenlaufen habe ich viele gute Ideen. Passt! Ich sag ja, Bewegung ist einfach nur gut!
Anfangen und genießen!