Fahrrad fahren, meditieren und Yoga machen

Claudia Föster hält sich gesund und fit, indem sie im Einklang mit der Natur lebt und Energie aus ihr schöpft.

Schon als Teenager habe ich die Natur als ein großes Geschenk empfunden, und daran hat sich bis heute nichts geändert. Denn sie gibt uns so viel, von Energie, Erholung und Stille über Veränderung bis hin zu wunderbaren Kräutern, die dabei helfen können, gesund zu bleiben. Ich habe mich bereits recht früh zu Naturheilkundlern wie Sebastian Kneipp, Hildegard von Bingen oder Johanna Budwig hingezogen gefühlt – übrigens stets im Einklang mit der Schulmedizin.

Wenn ich den Kopf freibekommen möchte, gehe ich in den nahe gelegenen Wald. Außerdem bewege ich mich viel in der Natur, das tut mir gut. Mein Auto benötige ich lediglich beruflich. In meiner Freizeit fahre ich mit dem Fahrrad oder gehe zu Fuß – ich nehme übrigens immer die Treppe, niemals den Fahrstuhl. Zudem gehe ich jeden Tag eine bis zwei Stunden mit meinen Hunden spazieren – am liebsten ganz früh morgens und gern mit einer kleinen Meditation zwischendurch. Seit vielen Jahren schon meditiere ich nämlich regelmäßig und praktiziere zudem aktiv Yoga – auch das gehört zu meinem persönlichen Gesundheitsrezept. Denn achtsam mit mir selbst, mit den Menschen, mit der Umwelt umzugehen, jeden Tag als ein Geschenk anzusehen und mir immer mal wieder eine kleine Auszeit zu gönnen – sei es auch nur eine zehnminütige Pause mit einer Tasse Tee – sorgen dafür, dass es mir gut geht.

Dass ich darüber hinaus viel Wert auf gesunde Ernährung und gute Lebensmittel lege, versteht sich von selbst. Ich esse wenig Fleisch und wenn doch, dann ausschließlich aus artgerechter Tierhaltung. Beim Fisch halte ich es genauso. Mein tägliches Quark-LeinölMüsli – nach Johanna Budwig – mit verschiedenen guten Zutaten und frischen Beeren liefert mir Energie für viele Stunden. Und wenn ich dann noch mit ein paar wirklich guten Freunden Zeit verbringe, gute Gespräche führen kann, vielleicht bei einem guten Glas Wein, dann fühle ich mich wohl und bin zufrieden.

Und Ihr Gesundheits-Rezept? Schicken Sie uns Ihre Tipps mit einem Foto von sich unter dem Stichwort „Gesundheits-Rezept“an semiha.uenlue@rheinische-post.de.