Fit im Kopf mit Facebook-Anleitung
Alexander Tomm veröffentlicht täglich Übungen zum Gehirnjogging mit Bewegung.
HAMM (dsch)Wer wegen der aktuellen Corona-Pandemie mehr Zeit als gewohnt zu Hause verbringt, dem fehlt es oft an Bewegung. Dagegen will Alexander Tomm etwas tun. Der Sportwissenschaftler wohnt im Stadtteil Hamm und veröffentlicht täglich auf der Facebookseite des Viertels, Kappeshamm, Videos mit Anleitungen für Übungen, um Geist und Körper fit zu halten.
„Life Kinetik“heißt das Programm, das mit einfachen Mitteln Koordination und Konzentration schulen kann, etwa durch Grundlagen der Jonglage oder das Üben gegenläufiger Bewegungen. Es verbindet Gehirnjogging mit Bewegung. „Das ist kein Fitness-Training und kein großer Sport, daher für alle Altersklassen geeignet“, sagt Tomm. Er fordert die Nutzer auf, ihre eigenen Videos seiner Übungen hochzuladen und so andere Düsseldorfer zu inspirieren.
Ursprünglich hat Alexander Tomm die Videos nur im Bekanntenkreis geteilt, über seinen Freund Daniel Leuchten, der Vorsitzender des Fördervereins Düsseldorf-Hamm ist, kam die Idee, das Training für alle Menschen im Stadtteil – und darüber hinaus – zugänglich zu machen.
„Die Life Kinetik ist mein Thema, auch im Beruf“, so Tomm. Er glaubt, dass die Übungen gut geeignet sind, um auch in Isolation Kopf und Körper leistungsfähig zu erhalten. Seit Donnerstag veröffentlicht Tomm daher täglich eine Folge, hat bereits mehrere im Voraus aufgenommen. „Theoretisch hätte ich genug Stoff für ein Jahr, da man alle Übungen auch variieren kann“, sagt der Sportwissenschaftler – hofft aber, die Serie nicht so lange durchziehen zu müssen. Zu finden sind die Videos im Internet unter www. facebook.com/Kappeshamm.