Wege durch den Winter
MEINUNG Die Politik setzt auf Härte, doch beim Corona-Schutz kommt es ebenso auf privates Handeln an. Elf Ratschläge, wie sich die Krise zumindest teilweise managen lässt – von der Maske bis zum Treffen am richtigen Ort.
Bund und Länder haben sich auf schärfere Kontaktbeschränkungen geeinigt; Restaurants, Bars und Cafés müssen im November schließen. Aber muss die wachsende Infektionsgefahr alle Kontakte stoppen? Nicht unbedingt: Die Corona-Krise lässt sich managen. Wir geben Tipps für ein erträgliches Leben in schwierigen Zeiten.
Die Aha-Regeln stimmen weiter Nachdem die erste Corona-Welle im Frühjahr ausgelaufen war, lag die Zahl neuer Infektionen in einerWoche pro 100.000 Einwohner in Nordrhein-Westfalen nur noch bei rund drei Fällen, inzwischen sind es weit über 100. Das Risiko einer Infektion ist aktuell also tatsächlich viel höher als vor einigenWochen. Und weil die Viren laut Robert-Koch-Institut weit überwiegend durch die Luft von Mensch zu Mensch übertragen werden (auch über Aerosole, also kleine Schwebteilchen), ist das Befolgen der Grundregeln weiter vernünftig: Abstand halten, eine Alltagsmaske tragen, die Hände oft waschen, häufig lüften.
Großeinkäufe statt Minikäufe Wer nur alle zehn Tage den Supermarkt und andere Geschäfte aufsucht, um Besorgungen zu machen, statt fast täglich, senkt das Risiko deutlich. „Viele Bürger gehen ja auch einkaufen, um unter Menschen zu sein“, sagt die Psychologin Rosemarie Bender von der Kölner Beratungsfirma Evolog, „aber aus Gründen des Infektionsschutzes ist das wohl aktuell nicht das Klügste.“
Richtige Zeiten im ÖPNV nutzen Die schwedische Regierung rät dazu, in einigen Landesteilen auf die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel zu verzichten. In Deutschland sollten Bürger S-Bahnen und Busse wenigstens zu den Hauptverkehrszeiten meiden, falls möglich. „Wenn Leute flexible Arbeitszeiten haben oder rein privat unterwegs sind, sollten sie eher abseits der Stoßzeiten unterwegs sein“, sagt Lothar Ebbers vom Fahrgastverband Pro Bahn. „Das nützt allen.“
Homeoffice Die Bundesregierung rät dazu, dass Arbeitnehmer möglichst oft von zu Hause aus arbeiten. Die Unternehmen sind nach den Beschlüssen vom Mittwoch zudem „eindringlich“aufgefordert, Heimarbeit zu ermöglichen.
Draußen treffen In der Öffentlichkeit dürfen sich nur noch Angehörige zweier Haushalte treffen – insgesamt aber maximal zehn Personen. Aber auch im Privaten ist Vorsicht angeraten: Statt im Wohnzimmer zu sitzen, ist es trotz Kälte besser, Freunde in den Garten einzuladen, wenn die sich warm anziehen und wenn die Tische weit auseinanderstehen. Um solche Treffen zu erleichtern, gibt es Wärmflaschen, Heizdecken (auch mit Akku für rund 100 Euro), Heizpilze oder Heizstrahler. „Es ist doch praktisch unstrittig, dass die Zahl der Infektionen im Sommer auch deshalb sank, weil die Menschen sich fast nur draußen verabredet haben“, sagt der Essener Unternehmensberater Detlef Symanski, „also ist es vernünftig, sich nun auch in der kalten Jahreszeit eher draußen und dort auf Abstand zu sehen.“
Die richtige Maske Ältere Bürger sollten sich überlegen, statt Alltagsmasken aus Stoff FFP2-Masken zu nutzen, wenn sie unter Menschen gehen. Diese sind zwar nur einmal zu nutzen, doch sie sollen rund 95 Prozent der Viren wegfiltern, wogegen die Alltagsmasken vorrangig andere Menschen vor denViren des Trägers schützen. Wichtig ist allerdings, die FFP2-Masken richtig zu tragen, sonst bringen sie wenig.
Sport treiben Im Verein darf zwar nicht trainiert werden, individueller Sport wie Laufen, Radfahren oder auch Wandern ist aber erlaubt und sollte praktiziert werden.„Bewegung gibt den Menschen Energie“, sagt Psychologin Bender,„Damit die Leute nicht depressiv werden, ist sie wichtig.“Sie selber wandert an vielen Wochenenden in der Eifel oder am Neanderlandsteig. „Die Menschen brauchen Erlebnisse mit Erinnerungswert. Das macht optimistisch auch in komplizierten Zeiten.“
Gut schlafen „Schlafmangel erhöht die Anfälligkeit für Infektionen. Das wissen wir von anderen Viruserkrankungen“, sagt Georg Nilius, Direktor der Klinik für Lungenheilkunde und Beatmungsmedizin an den evangelischen Kliniken Essen. Er ergänzt: „Wer kann, sollte viel schlafen. Gerade in der jetzigen Zeit zahlt es sich aus, auf Schlafqualität zu achten.“
Nachbarschaftshilfe Seit Frühjahr gibt es Angebote, dass jüngere Leute oder Organisationen für ältere Menschen Erledigungen machen, um für diese das Infektionsrisiko zu senken. Die Stadt Düsseldorf rät Senioren dazu, das zu nutzen: „Ideal wäre, wenn die Familie, Nachbarn oder Freunde einspringen. Solidarität ist angesichts der derzeitigen Lage besonders gefragt.“
Private Videokonferenzen So wie viele Unternehmen ihre Kommunikation mit Videokonferenzen aufrechterhalten, können dies auch Familien und Freunde. „Meine Töchter verabreden sich mit Freunden zum Gruppentreffen im Videochat“, erzählt Psychologin Bender. „Die plaudern dann so, als ob sie sich treffen, trinken auch ein Glas Wein dazu, lachen viel, aber eine Infektion ist unmöglich.“
Corona-App Bürgern ist zu raten, die Corona-Warn-App auf ihrem Smartphone zu installieren. Das hat den Vorteil, dass man davor gewarnt werden könnte, möglicherweise mit Corona infiziert zu sein. Dies meldet die App, sofern sich das eigene Handy länger in der Nähe des Smartphones eines anderen Menschen befand, der sich mit dem Sars-CoV-2-Virus angesteckt hat. Die Corona-App hat zwar die Schwäche, dass sie nur einen Teil der möglichen Infektionen meldet, weil nur 20 Millionen Bürger sie nutzen und weil manche ihre Infektion unsinnigerweise nicht in die App eingeben, obwohl sie davon erfuhren. Trotz dieser Schwächen gibt es derzeit kein besseres Frühwarnsystem gegen eine Infektion als die App, die viel besser funktionieren könnte, wenn mehr Menschen sie nutzen.