Effektives Training an elektronisch gesteuerten Fitnessgeräten

Zu jung, zu alt, zu untrainiert, zu wenig Zeit? Wer immer noch an Ausreden sucht, um etwas für Fit ness, Gesundheit und zu tun, wird mit dieser Methode eines besse ren belehrt. In gut geführten Stu dios hat es längst Einzug gehal ten. Die Rede ist vom Training an vollelektronisch gesteuerten Fit nessgeräten. In einer kompakten und effektiven Trainingszeit ermöglicht es Sport treibende aller Altersklassen ein effizientes Kraft und Ausdauer training. Zunächst macht das Fit nessstudio eine Anamnese, prüft Blutdruck, Gewicht, Körperfett und Belastung, um herauszufin den, wie die gesundheitlichen Vo raussetzungen sind. Unter Anlei tung geschulter Trainer wird beim ersten Training das jeweilige Ge rät millimetergenau an die Kör permaße angepasst und die opti male Belastung mit Hilfe des Bo dyscan ermittelt. Trainingsprogramm, Herzfre quenz, Widerstand, Sitzposition, Bewegungsbereich und Wieder holungszahl werden auf der per sönlichen Chipkarte gespeichert. Beim nächsten Training stellen sich die Geräte automatisch auf diese Werte ein. Das gibt die Si cherheit, bei jedem Training die Übungen in der richtigen Sitzposi tion und mit den richtigen Belas tungen durchzuführen. Ob im Kraft/Ausdauerbereich, im Kraft oder im Kardiozirkel, die Geräte im Zirkel wirken exzentrisch und konzentrisch, d. h. der Muskel wird in der gleichen Zeit gleich zweimal belastet. Dabei ist die Belastung zudem individuell ein stellbar, abhängig von der jeweili gen Tagesfitness. Bei einem Trainingsaufwand von gerade einmal 35 Minuten wird der Körper um bis zu 60 Prozent effektiver trainiert als bei her kömmlichen Trainingsmethoden. Das merkt man dem Körper be reits nach wenigen Trainingsein heiten an. Fehlbelastungen beim gelenkschonenden Ganzkörper training sind ausgeschlossen. Und: Der Erfolg ist über die Karte messbar und darstellbar. Das Beste: Der Besuch im Fitnessstu dio lässt sich zeitlich genau festle gen. Somit ist auch mal eine Trai ningseinheit in der Mittagspause möglich. Aufgrund der computer gesteuerten Vernetzung ist das nächste Gerät im Zirkel immer frei, es gibt keine Wartezeiten. Spätestens nach der zehnten Trai ningseinheit werden die Einstel lungen überprüft und neu ange passt. So ist Abwechslung und Dynamik garantiert. dil