Vortrag über Kunst des Entscheidens

Nördlingen Zu einem Vortrag über die „Kunst des Entscheidens – Gedanken und Gefühle erschaffen Realität“hatte der Freundeskreis Nördlingen – Freie Suchtselbsthilfe Nördlingen in das Technologie Centrum Westbayern (TCW) geladen. Referent war Dr. Peter Schwörer, Facharzt für Psychiatrie mit langjähriger Erfahrung im klinischen Suchtbereich.

Nach einer kurzen Begrüßung von Helene Bönning, der Vorsitzenden des Vereins, und einem Grußwort von Dr. Hermann-Josef Scherrers (Facharzt für Allgemeinmedizin Nördlingen), eröffnete Dr. Peter Schwörer den Vortrag: „Entscheiden ist kein flüchtiger Augenblick, sondern Entscheiden ist ein Prozess. Jede Entscheidung setzt sich aus dem unbewussten automatischen und aus dem bewussten Entscheiden zusammen“. Bildhaft wurden die automatisierten Gedanken (z.B. „Das schaffe ich nicht“, „Ich bin das Opfer“, „Ich halte das nicht aus“, „Ich werde immer übergangen“…) mit einem Autopiloten verglichen. Er sei der schnelle und emotional präsente Entscheider. Das Steuer in Form eines Piloten selbst in die Hand nehmen heiße: die Realität akzeptieren, die Veränderung Schritt für Schritt gehen, mit Zuversicht das Ziel vor Augen haben, so Schwörer.

Im Rahmen des Vortrags machte der Referent deutlich, dass die eigene Wertschätzung und die Achtsamkeit für den Augenblick von großer Bedeutung seien. Dazu gehöre ermutigend mit sich selbst zu sprechen und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Insbesondere die Akzeptanz des eigenen Gefühls, sowie regelmäßige Übungen, wie zum Beispiel die Tiefenatmung oder Entspannungstechniken sorgen bei Stressbelastung für Entlastung, wie es in einer Pressemitteilung heißt.

Am Ende seines Vortrags stellte Schwörer den Wert der Suchtselbsthilfegruppen in den Vordergrund. Mindestens fünf Jahre Abstinenz seien erforderlich, um den neuen Lebensstil zu festigen: „Alleine geht das auf die Dauer nicht, ohne Korrektur gibt es keine Veränderung, denn Denkweisen sind wie eine Brille, durch die wir die Welt sehen.“