Mit der richtigen Ernährung die Migräne besiegen

Ernährung ein wichtiger Teil in der Therapie der Migräne. Die Ernährung kann auf der einen Seite ein wichtiger Auslöser von einem Migräneanfall sein, auf der anderen Seite kann die Ernährung auch Entzündungen und Übersäuerung in die eine oder die andere Richtung beeinflussen. Fettsäuren hilft, das Gleichgewicht der Fette zu erhalten und Entzündungen zu verringern. Zudem zeigen neue Studien, dass ungesättigte Fettsäuren gegen die Symptome einer schweren Migräne und Kopfschmerzen hilfreich sind. Bei den pflanzlichen Ölen gilt es die Unterschiede bezüglich der Fettsäurezusammensetzung zu beachten. Dabei sollte der Omega-3-Anteil hoch sein, da sie entzündungs- und schmerzhemmend sind.