Online-Training für die grauen Zellen
Im Internetgibtes zahlreiche Angebote, die Jung und Altdabei helfen können, ihrGedächtnis zuschulen.
SCHWALBACH Frau Bauer hat vier Töchter. Jede ihrer Töchter hat zwei Brüder. Wie viele Kinder hat Frau Bauer? Wie lange jemand benötigt, um auf die richtige Antwort – sechs Kinder (vier Töchter, zwei Söhne) – zu kommen, hängt von vielen Faktoren ab. Wer sein Kombinationsvermögen trainieren will und überhaupt Spaß an solchen Denksportaufgaben hat, findet im Internet viele Seiten mit kniffeligen Aufgaben.
Das ist auch das Ziel der Webseite brain-fit.com, von der das eingangs erwähnte Rätsel stammt. Sie bietet kostenlose Gehirnjogging-Aufgaben. Auch der sogenannte StroopTest ist hier zu finden. Dabei müssen Versuchspersonen die Farbe, in denen Worte geschrieben sind , benennen – und nicht die Worte selbst lesen. Also zum Beispiel „Rot“, wenn das Wort „Blau“in roten Buchstaben geschrieben steht. Nur wenige schaffen dies auf Anhieb, denn dabei kommen sich zwei gleichzeitig ablaufende Verarbeitungsprozesse im Hirn in die Quere und führen zu widersprüchlichen Ergebnissen. Aber auch hier gilt: Übung macht den Meister. Auf der Seite gibt es zudem Bilderrätsel, Denksportaufgaben sowie Gedächtnisübungen.
Dass letztere nicht nur für Senioren sinnvoll sind, betont Sabine Kelkel, Regionalgruppenleiterin des Saarlandes im Bundesverband Gedächtnistraining. „Die Leistungsfähigkeit des Gehirns beginnt bereits ab dem 25. Lebensjahr nachzulassen“, erklärt die freiberufliche Gedächtnis- und Lerntrainerin aus Schwalbach-Hülzweiler. Deswegen rät sie, täglich etwa zehn Minuten zu Hause etwas für die grauen Zellen zu tun, „um so dem geistigen Abbau im Alter entgegenzuwirken“.
Auf der Seite gehirnsnack.de gibt es dazu etwa kurzweilige Spiele, unter anderem in den Kategorien Bilderrätsel, Logik und Konzentration. Über 50 Rätsel, die zum kostenlosen Download als PDF-Datei bereitstehen, laden zum Testen des Allgemeinwissens ein. Auch das altbekannte Galgenraten, bei dem ein vorgegebenes Wort erraten werden muss, ist hier zu finden.
Auf gehirn-trainieren.de können Internetnutzer ihr Kurzzeitgedächtnis trainieren, zum Beispiel mit Übungen, in denen es wahlweise darum geht, Wegbeschreibungen, Wörter oder Zahlen im Gedächtnis zu behalten. Dazu stehen ihnen jeweils drei Schwierigkeitsstufen zur Auswahl.
Zwar ist das World Wide Web längst zum praktischen Wissensspeicher geworden, mit dessen Hilfe Fragen zu allen möglichen Themen schnell beantwortet werden können. Wer dafür hingegen lieber sein eigenes Gedächtnis benutzen möchte, kann das zum Beispiel mit Hilfe von Kreuzworträtseln tun. Unter anderem bietet die Internetseite kreuzwortraetsel.net vielzählige Möglichkeiten dafür. Nutzer können sich zwischen klassischen Kategorien wie Allgemeinwissen und Synonyme oder themenbezogenen Rätseln zur Bundesliga oder auch James Bond entscheiden.
Ein vielfältiges Angebot präsentiert auch das kostenlose Denkspielportal gamesforthebrain.com. In der Kategorie „Meisterwerke“gibt es hier beispielsweise Spiele, die Kunst und Knobelei miteinander verbinden. Unter anderem geht es darum, den Unterschied zwischen zwei auf den ersten Blick gleich aussehenden Gemälden herauszufinden, sich Bildreihenfolgen zu merken oder das bei Jung und Alt gleichermaßen beliebte Spiel Memory zu spielen, bei dem zwei gleiche Motive zusammen aufgedeckt werden müssen.
Letzteres ist nach Angaben von Sabine Kelkel eine gute Möglichkeit, die Konzentration und Merkfähigkeit zu trainieren und somit das Gedächtnis in diesen Bereichen verbessern. Sie ziehe allerdings das Training in einer Gruppe mit Gleichgesinnten vor, „weil dadurch das soziale Miteinander und die Kommunikation nicht nur gefördert, sondern auch angeregt werden“. Das sei besonders für Senioren wichtig, die so ihren Wortschatz üben können. www.brain-fit.com www.gehirnsnack.de www.gehirn-trainieren.de www.kreuzwortraetsel.net www.gamesforthebrain.com