Entspannende Massage für die Augen

(tha) Gegen müde Augen empfiehlt die Apotheken-Umschau eine Massage, bei der die Augenhöhle mit den Kuppen der Mittelfinger drei- bis fünfmal umrundet wird. Dazu nacheinander auf verschiedene Punkte drücken: über dem inneren Augenwinkel, direkt auf den inneren Augenwinkel, mittig am Unterlid, am äußeren Augenwinkel und am äußeren Ende der Augenbraue. darauf zu konzentrieren. Den Atem kann man immer spüren“, sagt er. Es gehe nicht darum, eine bestimmte Atemtechnik zu erlernen. „Schon das langsame und regelmäßige Einund Ausatmen führt zu mehr innerer Ruhe und Entspannung.“Außerdem sinken dabei Blutdruck und die Pulsrate.