Sport trainiert die Muskeln und das Hirn

Wer regelmäßig körperlich aktiv ist, verbessert damit auch seine geistige Leistungsfähigkeit, berichten Forscher der Uni Basel.

(np) Sport baut nicht nur Muskeln auf, sondern auch das Hirn, berichten Wissenschaftler der Uni Basel und der japanischen Universität Tsukuba. Sie kommen in einer Untersuchung von 80 Einzelstudien zum Ergebnis, dass sportliche Aktivität die kognitive Leistung in jedem Alter verbessert. Das gelte sowohl für Ausdauerals auch Krafttraining, wobei koordinativ anspruchsvolle Sportarten am besten abschnitten, „die komplexe Bewegungsabläufe und Interaktionen mit Mitspielern verlangen“. Wer nach dem Motto „Viel bringt viel“nach langer Pause plötzlich zum

Sportfanatiker werde, erreiche damit jedoch wenig. Nur über einen längeren Zeitraum hinweg wirke sich ein intensiveres Sportprogramm stärker auf die kognitive Leistung aus.

Sport wirke bei beiden Geschlechtern allerdings nicht in gleicher Weise. Männer profitierten deutlich stärker. Beim männlichen Geschlecht scheine sich ein hartes Fitnessprogramm besonders zu lohnen. „Zusammen mit einer schrittweisen Erhöhung der Intensität führt dies über einen längeren Zeitraum zu einer deutlich größeren Verbesserung der kognitiven Leistung“, sagen die

Forscher. Bei Mädchen und Frauen sehe das Ergebnis anders aus, erklären Dr. Sebastian Ludyga und Professor Dr. Uwe Pühse. Ihnen raten die Forscher aus Basel zu einem Programm mit geringer bis mittlerer Intensität, wenn sie ihre geistige Fitness steigern möchten.