Kneipp-Verein will Wege zur Muskelentspannung zeigen
Wer sich nicht mehr richtig entspannen kann, bekommt das mitunter schmerzhaft zu spüren. Der Kneipp-Verein Sulzbach will Kursteilnehmern mit Muskelentspannung helfen.
SULZBACH (red) Seit vielen Jahren bietet der Entspannungspädagoge Jörg Kuckartz beim Kneipp-Verein Sulzbach Kurse an, in denen die Teilnehmer Methoden zur Entspannung erlernen können. Für die nächste Kursstaffel ist die „Progressive Muskelentspannung“angesagt. Dieses von Edmund Jacobson entwickelte Training basiert auf einem Wechsel zwischen An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Zentrales Element dieser Entspannungsmethode ist das Bewusstsein des Übenden für die subjektiv empfundenen Unterschiede zwischen An- und Entspannung.
Regelmäßiger Stressabbau ist wichtig, wie der Kneippverein in seiner Kurs-Mitteilung betont. Denn Stress und Muskelverspannungen verstärken sich gegenseitig. Hier setzt die progressive Muskelentspannung an: Lockere Muskeln entspannen die Nerven und verbessern die Stressbewältigung. Durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen lässt sich dem Verein zufolge ein Zustand tiefer Entspannung erreichen. Diese Entspannungs-Methode sei für alle geeignet, die abschalten und aktiv etwas gegen Stress tun möchten.
Die positive gesundheitsfördernde Wirkung der Progressiven Muskelentspannung auf den Körper und auch die Psyche ist nach Angaben des Kneipp-Vereins Sulzbach wissenschaftlich belegt. Sie sei von Ärzten zur Stressprävention und -bewältigung empfohlen.
Die neue Kursstaffel startet am Donnerstag, 7. März, um 19.30 Uhr im Salzherrenhaus, Auf der Schmelz. Die zehn Termine kosten für Mitglieder eines Kneipp-Vereins 35 Euro und für Gäste 45 Euro. Anmeldung und weitere Infos bei Jörg Kuckartz, Tel. (0 68 97) 6 73 07.