Der Darm als Zentrum der Gesundheit

Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen erwachen in uns die Frühlingsgefühle und damit auch der Wunsch einer „Rundum-Erneuerung“nach der kalten Jahreszeit. Wer möchte nicht voller Schwung und Elan in den Frühling starten? Moderne Ernährungsgewohnheiten mit zu viel Fleisch, Zucker und Kaffee und unsere Lebensweise mit hohem Stresspegel führen immer häufiger zu einer Übersäuerung des Organismus. Nach der Reinigung des Darms und der Entsäuerung sollte dann gleich der Aufbau mit wichtigen Darmbakterien folgen, welche die natürliche Darmflora milliardenfach ergänzen.

Fünf Tipps – so strahlen Sie von innen Viel trinken Schwung durch Bewegung Basische Ernährung Ballaststoffe für den Darm Probiotischer „Nachschub“

Damit alle Stoffwechselvorgänge im Darm reibungslos klappen, sollten Sie Ihrem Darm lebende Mikroorganismen zuführen. Diese sind unter anderem in fermentierten Lebensmitteln, wie Joghurt oder Sauerkraut enthalten, in speziell kombinierter Form und besonders großer Menge sind unsere kleinen „Helfer“zum Beispiel in OMNi-BiOTiC® 6 enthalten. Kreislauf in Schwung – mit Bewegung. Der allseits bekannten Frühjahrsmüdigkeit entkommen Sie mit regelmäßigem Sport und gleichzeitig kurbeln Sie Ihren Organismus an, denn Bewegung reinigt von innen: Der Darm wird besser durchblutet und zu Höchstleistungen angespornt, um Schlacken schneller loszuwerden. Um Ihren Körper nachhaltig zu entsäuern, sollten Sie sich einen Überblick über Ihre Ernährungsgewohnheiten verschaffen und die Säure bildenden Lebensmittel auf etwa 20 Prozent reduzieren. Dazu gehören unter anderem Fleisch- und Wurstwaren, Fertigprodukte, Käse, Weizen- und Weißmehlprodukte sowie Zucker. Basische Lebensmittel sollten dafür den Großteil Ihrer Nahrung ausmachen, mit frischem Obst und Gemüse, Kartoffeln und bunten Kräutern auf dem Teller isst auch das Auge mit. Eine pflanzlich betonte und ballaststoffreiche Kost fördert die Vielfalt der Mikroorganismen im Darm und damit auch die Gesundheit. dpa-Foto: Robert Günther Neben der „Frühjahrskur“können Sie Ihre körpereigene Darmreinigung, Entsäuerung und Entgiftung noch weiter unterstützen – so schlagen Sie den Schlacken ein Schnippchen und befreien Ihren Körper von Giftstoffen: Das empfiehlt das Team um Nicolai Woidt von der Marktapotheke in Laichingen: Gerade jetzt ist es wichtig, den Körper gezielt beim Entschlacken und Entsäuern zu unterstützen, um jene Stoffwechselrückstände abzubauen, die sich über den Winter durch wenig Bewegung und ungesündere Nahrung angesammelt haben und wie Mülldeponien unter der Haut liegen. Die optimale Möglichkeit, Schlackenstoffe loszuwerden, ist es, die körpereigene Entgiftung zu aktivieren. So helfen vor allem Extrakte aus Pflanzen auf natürliche Weise, den Darm zu reinigen. Doch nicht nur „Entgiften“ist wichtig, genauso entscheidend ist das „Entsäuern“. Damit abgelagerte Schadstoffe im wahrsten Sinn des Wortes „ausgeschwemmt“werden, ist ausreichendes Trinken unbedingt notwendig. 2,5-3 Liter Flüssigkeit pro Tag werden nicht nur beim Entschlacken empfohlen, sondern sollten Teil Ihres Alltags werden, am besten in Form von Wasser und ungesüßten Tees. Softdrinks und sonstige zuckerreiche Getränke sind nicht geeignet. Mit einer basischen Ernährung tun Sie gleichzeitig Ihren Darmbakterien etwas Gutes, denn in Obst und Gemüse sind zahlreiche wertvolle Ballaststoffe enthalten, welche einem großen Teil unserer Freunde im Darm als wichtige Lebensgrundlage dienen. Außerdem sorgen Ballaststoffe für einen schnelleren Transport der Nahrung durch den Darm – so haben Giftstoffe wenig Chance, sich abzulagern. Bringen Sie Stoffwechsel und