Fit durch die Fasnet

Die tollen Tage gut überstehen – So klappt’s

LEIPZIG (afp) - Schunkeln, Küsschen und reichlich Alkohol: Wenn die Stimmung während der Fasnet steigt, fallen die Hemmungen. Häufige, besonders unangenehme Folge ist dann der berüchtigte Kater. Einige Gesundheitstipps vor dem Höhepunkt der Fasnetssaison helfen aber, die tollen Tage im Großen und Ganzen gut zu überstehen.

Was schützt vor einem Kater?

Keinesfalls Alkohol auf leeren Magen trinken. Lasagne, Nudelsalat, Thunfisch in Öl oder Bratkartoffeln mit Hering schaffen eine gute Grundlage. Nüsse, Käsehappen und Knabberzeug als Snack für zwischendurch helfen mit, dass der Alkohol langsamer ins Blut übertritt und ausgeschwemmte Mineralstoffe nachgetankt werden. Heftig wirken dagegen zuckerreiche Getränke wie Punsch, bei denen der Alkohol schnell im Blut zirkuliert.

Was, wenn der Schädel brummt?

Wer nach der Sause mit Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel aufwacht, sollte dies mit reichlich Mineralwasser, Saftschorlen und einem sauer-salzigen Katerfrühstück bekämpfen. Zu empfehlen sind Strammer Max, Rollmops, Brathering, Oliven, Laugenbrezeln und saure Gurke. Die Säure fördert den Alkoholabbau, das Salz ersetzt verlorene Mineralstoffe, und die scharfen Gewürze regen die Verdauung an. Auch Obst und Vollkornprodukte helfen der Leber, den Alkohol abzubauen.

Hilft Kaffee?

Bei manchen vom Kater Geplagten verstärkt er eher die Kopfschmerzen und belastet zudem auch noch den Magen. Außerdem baut Koffein den Alkohol im Blut nicht ab, lediglich die Müdigkeit wird vorübergehend reduziert. Anderen hilft hingegen ein Espresso mit Zitronensaft.

Was tun gegen den Nachdurst?

Sprudel ist eher ungeeignet, weil Kohlensäure den strapazierten Magen zusätzlich reizt. Besser sind stilles Mineralwasser oder Fruchtsaftschorlen.

Wie das Halskratzen vermeiden?

Wenn viele Menschen zusammenkommen, steigt das Infektionsrisiko. Und in Deutschland ist gerade Grippehochsaison. Um sich nicht anzustecken, müssten Narren auf Küsschen und das gemeinsame Trinken aus einer Flasche verzichten. In der Praxis oft kaum machbar. Daher raten Experten zumindest zu regelmäßigem Händewaschen. Wer keine Möglichkeit dazu hat, sollte die Hände insbesondere von Nase, Mund und Augen fernhalten.

Sind Motivkontaktlinsen okay?

Bunte oder mit Motiven bedruckte Kontaktlinsen liegen wie ein Film auf der Hornhaut des Auges auf. Sie sollten nur wenige Stunden getragen werden, sonst drohen Rötung, Reizung oder gar Trübung des Auges. Unbedingt auf Hygiene achten.