Woodstoig verabschiedet sich ins nächste Jahr

(sz) - Auch die Veranstalter des Woodstoig in Riedhausen haben sich aufgrund der CoronaPandemie und den geltenden Beschränkungen zur Absage des Festivals entschieden. Es wird aber auch bereits der Termin für 2021 bekannt gegeben: Am 30. und 31. Juli wollen die Veranstalter wieder ihre Flaggen hissen.

Das LineUp im kommenden Jahr wird weitestgehend identisch zu diesem Jahr sein. „Wir haben bereits Zusagen von beinahe allen Headlinern, dass auch sie im kommenden Jahr Teil unserer Familie bleiben, wodurch es zu einem musikalischen Sinnesrausch kommen wird“, versprechen die Veranstalter. Gekaufte Tickets behalten ihre Gültigkeit, können aber auch bis zum 15. Juli dieses Jahres über das Portal www.reservix.de zurückgegeben werden.

(sz) - Die Maßnahmen der vergangenen Wochen zum Schutz vor dem Coronavirus machen sich weiterhin im Alltag bemerkbar. Für die meisten konstruieren sie sogar einen komplett neuen Alltag. Der Radius ist begrenzt – und die Möglichkeiten auch. Eine ungewohnte Situation, die man aber durchaus nutzen kann, um etwas für die Gesundheit zu tun.

Deshalb gibt die „Schwäbische Zeitung“gemeinsam mit dem Ortsverein Altshausen des Kneipp-Bundes regelmäßig Tipps, wie man mit einfachen Mitteln und ohne großen Aufwand etwas für die Gesundheit tun kann. „Die fünf Kneippschen Elemente bieten dazu wunderbare Möglichkeiten unter ganzheitlichem Gesundheitsaspekt: Also Güsse statt Gymnastikkurs und bewusste Alltags-Übungen statt Fitness-Studio“, heißt es in einer Pressemitteilung. Bei den abwechslungsreichen Einheiten kann jeder die Intensität selbst bestimmen. Zudem werden einige der Übungen in kurzen Video-Clips im Internet erklärt (www.kneippbund.de). Bei regelmäßiger Wiederholung sei der positive Effekt bald spürbar – für einen gesunden und aktiven Alltag.

Im siebten Teil der Serie gibt es den Yoga-Twist als Tipp: ein Energiekick für den Tag. „Eine kleine YogaEinheit bringt viel Energie für den Tag“, heißt es vom Kneipp-Verein. Bei den fünf Kneippschen Elementen verbindet Yoga Lebensordnung und Bewegung. Katharina Dodel, Yogalehrerin und Bloggerin aus Berlin, hat dafür ein kompaktes Training zusammengestellt.

Drehbewegungen beleben den Körper, geben den Organen eine kleine Massage, regen die Verdauung an, kräftigen die seitlichen Bauchmuskeln – und das Beste: Sie sind einfach und können überall geübt werden. Für die heutige Übung braucht man lediglich eine gute Sitzmöglichkeit, etwa einen Stuhl oder das Sofa. Man setzt sich an den vorderen Rand des Stuhls, um aufrecht sitzen zu können. Dann öffnet man die Knie und Füße hüftbreit, um die Fußsohlen gut zu erden und uns ein stabiles Fundament zu schaffen. Der Körper ab der Hüfte abwärts bleibt fest geerdet. Einatmend, nimmt man die Arme nach oben und streckt sich lang. Ausatmend,

dreht man sich nach rechts. Die linke Hand legt man auf dem rechten Oberschenkel ab und die rechte hinten auf dem Stuhl oder dem unteren Rücken. Mit jeder Einatmung spürt man Länge im Rücken (hebt dabei die Brust nach oben), mit jeder Ausatmung dreht man sich ein kleines Stück weiter aus dem mittleren und oberen Rücken. Man füllt die Lungen tief mit jeder Einatmung, und leert sie vollständig mit jeder Ausatmung. Man bleibt für mindestens fünf Atemzüge in der Drehung sitzen und wiederholen den Twist dann auf der anderen Seite. Dieses kurze Training bringt einen angenehmen Energiekick für den Tag.