Schwäbische Zeitung (Bad Waldsee / Aulendorf)
Über Instagram vereint
Handballtrainerin Stefanie Raaf bietet zweimal wöchentlich ein Live-Video-Workout an
TETTNANG - Wie bei allen anderen Vereinen in der Region ist auch bei den Landesliga-Handballerinnen der SG Argental an ein normales Mannschaftstraining derzeit nicht zu denken. Um dennoch gemeinsam sporteln zu können, hat Trainerin Stefanie Raaf sich etwas überlegt: Ab sofort bietet die Neuroathletik-Trainerin und Sportpsychologin zweimal wöchentlich ein Live-VideoWorkout an.
Los geht's am Dienstag, 24. März, ab 18 Uhr – und zwar auf dem Instagram-Kanal von Steffi Raaf unter „raafstefanie“. Auf der Social-MediaPlattform bietet Raaf in den nächsten Wochen dann immer dienstags und donnerstags, 18 Uhr, kostenlose Trainingseinheiten zum Mitmachen an. „Selbst in dieser für alle schwierigen Zeit ist Sport einfach wichtig. Auf diese Weise möchte ich zum einen den Kontakt zu meiner Mannschaft halten und mich so um deren Fitness kümmern und zum anderen auch andere Interessierte ansprechen – ganz egal, ob aus dem Handball, von anderen Sportarten oder gerne auch Privatpersonen.“
Das einstündige Online-Training für Zuhause ist als GanzkörperWorkout angelegt, in dem auch Elemente aus der Neuroathletik zum Einsatz kommen werden. „Ich möchte darüber hinaus ab April über 'embodi-sports' zusätzlich kleine Videosequenzen kostenlos zur Verfügung stellen, die nicht nur für Vereine gedacht sind, sondern beispielsweise auch für Menschen, die bei der Arbeit – und nun speziell im Home-Office – viel sitzen und sich daher relativ wenig bewegen“, erklärt Raaf.
Ziel dieses Online-Coachings sei es darüber hinaus, nicht nur Spaß am Sport und an Bewegung zu vermitteln, sondern damit zugleich den Stressabbau zu fördern. „Gerade weil wir uns in einer Zeit bewegen, in der vieles unsicher ist und jeder nicht so genau weiß, wie es weitergeht, ist diese Form der Zusammengehörigkeit förderlich. Das Motto für dieses Workout soll sein: Sport schweißt zusammen, um gemeinsam stark zu sein“, betont Steffi Raaf, die ihre Dissertation mit dem Thema „Gesundheit und Einstellung zur Gesundheit bei Führungskräften“erlangte.