Ältere Menschen fit machen

Sportverein Birkenhard bietet kostenloses Training für Menschen ab 70 Jahren an

BIRKENHARD (sz) - Der Sportverein Birkenhard bietet ein Sportprogramm speziell für Menschen ab 70 Jahren an. Das Thema Gesundheitsförderung und Prävention für ältere Menschen gewinne zunehmend an Bedeutung, heißt es in einer Mitteilung des Vereins.

„Aktuelle Forschungsergebnisse verdeutlichen, dass die Aufrechterhaltung und der Ausbau von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit im Alter gezielt trainierbar sind. Zugleich lassen sich andere Gesundheitsfaktoren dadurch positiv beeinflussen.“

Ziel des Alltags-Trainingsprogramms (ATP) sei es, den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch mehr Bewegung in das tägliche Leben einzubauen. Regelmäßige körperliche Aktivität halte das Herz-Kreislauf-System, den Bewegungsapparat sowie das Gehirn in Schwung und steigere neben der Mobilität auch die soziale Integration sowie das allgemeine Wohlbefinden.

Training im Alltag möglich

Das Trainingsprogramm wurde konzipiert unter anderem von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, der Deutschen Sporthochschule in Köln und dem Deutschen Turner-Bund. Das Programm sei so angelegt, dass es ohne große Vorbereitung in Alltagsbekleidung und ohne den Einsatz von Fitnessgeräten direkt umgesetzt werden kann. „Die Teilnehmenden lernen, dass ein Training überall, jederzeit und einfach nebenbei stattfinden kann“, heißt es in der Mitteilung. Diese Trainingssituationen sollen so zu einer festen Gewohnheit werden, um die Motorik der Senioren zu fördern. „Im Kurs sollen die Teilnehmenden Spaß und Freude an der Bewegung entdecken, sich körperlich erleben, die eigenen Fähigkeiten kennenlernen und Neues ausprobieren. Der Gruppenaspekt spielt dabei eine wesentliche Rolle.“

In zwölf Kurseinheiten werden verschiedene Aspekte des täglichen Lebens genutzt, um den Teilnehmenden typische Alltagssituationen wie Treppensteigen, Tragen, Stützen als Trainingsmöglichkeit zu vermitteln.

Der Sportverein Birkenhard bietet das Trainingsprogramm für Menschen ab circa 70 Jahren an. Beginn ist am 9. Februar in der AOK Biberach. Der Kurs findet jeweils freitags um 8.45 Uhr und um 10.45 Uhr statt. Die Teilnahme ist kostenfrei. Weitere Infos und Anmeldung unter Telefon: 07351/16779.

FOTO: ANDREA BOWINKELMANN, BZGA Mit Übungen und sanftem Training können sich auch ältere Menschen fit halten. Der Sportverein Birkenhard bietet dafür ein „Alltags-Trainingsprogramm“an.