Über das richtige Joggen

Die Turngemeinde Biberach startet neue Jogging-Kurse – für Einsteiger und Fortgeschrittene

BIBERACH (sz) - Wer joggt, bewegt sich an der frischen Luft und tut seiner Gesundheit etwas Gutes. Bevor es in die Laufschuhe geht, sollten jedoch ein paar Tipps beachtet werden. Daher bietet die TG (Turngemeinde) Biberach ab Mittwoch, 12. September, einen Einsteigerkurs Joggen an. Dieser findet immer mittwochs um 8 Uhr statt. Ein zweiter Einsteigerkurs läuft am Donnerstag, 13. September, an. Fortgeschrittene, die bereits 20 Minuten am Stück joggen können und ihre Technik verbessern möchten, treffen sich ab Dienstag, 11. September, dienstags um 17.30 Uhr.

Joggen ist spontan und ortsunabhängig möglich, stärkt das Herzkreislaufund das Atmungssystem, die Muskeln und Bänder. Außerdem hilft Joggen beim Stressabbau. Mit vollem Magen sollte man nicht loslaufen. Während des Laufens verliert der Körper über Schweiß und die Atmung Wasser, daher ist regelmäßiges Trinken vor als auch nach dem Training wichtig. In den Sommermonaten ist es ratsam, eine starke Sonneneinstrahlung zu meiden und den schattigen Wald zu bevorzugen. Die Kursgebühr für acht Übungseinheiten im Burrenwald liegt bei 48 Euro für externe Teilnehmer. TG-Mitglieder zahlen 43 Euro.

Anmeldungen nimmt Renate Rudischhauser unter Telefon 07351/24031 oder per E-Mail an renate.rudischhauser@tg-biberach.de entgegen.

FOTO: DPA Joggen ist gesund.