Acht Tipps in Zeiten des Coronavirus

1. Beschaffen Sie sich Informationen von vertrauenswürdigen Quellen wie der Weltgesundheitsorganisation, der Europäischen Kommission oder vom Robert-Koch-Institut.

2. Setzen Sie sich selbst ein Limit bei Covid-19-Nachrichten.

3. Passen Sie auf sich auf. Selbstfürsorge bedeutet in Zeiten des Coronavirus, sich auf das zu konzentrieren, was man selbst in der Hand hat und kontrollieren kann, wie zum Beispiel angemessene Hygiene.

4. Halten Sie Kontakt und unterstützen Sie die Menschen in Ihrem Umfeld. Mit Familie und Freunden in

Kontakt zu bleiben, kann Stress reduzieren.

5. Bleiben Sie hoffnungsvoll und denken Sie positiv. Versuchen Sie, sich auf die positiven Dinge im Leben zu konzentrieren.

6. Erkennen Sie Ihre Gefühle an. Es ist ganz normal, in der derzeitigen Situation große emotionale Reaktionen zu zeigen, sei es, sich überwältigt zu fühlen, gestresst, ängstlich oder traurig. Erlauben Sie sich diese Gefühle, nehmen Sie sie wahr und drücken Sie sie aus, zum Beispiel in dem Sie sie im Tagebuch festhalten, mit anderen darüber sprechen, sie kreativ verarbeiten oder meditieren.

7. Nehmen Sie sich Zeit, mit Ihren Kindern über die Situation zu sprechen. Auch Kinder brauchen Hilfe im Umgang mit Stress und Schutz vor der Corona-Hysterie.

8. Holen Sie sich professionelle Unterstützung. Befolgen Sie Schutzund Präventionsempfehlungen der Profis aus dem Gesundheitswesen. Wenn all das nichts hilft, überlegen Sie, sich Unterstützung durch eine professionelle Beratungsstelle zu holen

Quelle: Mental Health Europe