So wird die Körperenergie gestärkt
Neue Online-Kurse bei der Volkshochschule befassen sich mit Kundalini-Yoga und Meditation
LAICHINGEN/BLAUBEUREN/ SCHELKLINGEN (sz) - Die Volkshochschule Laichingen-BlaubeurenSchelklingen (VHS) bietet zwei neue Online-Kurse an: Kundalini-Yoga und Meditation mit Carina Blaukat – unter dem Titel „Neue Energie gewinnen“.
Kundalini-Yoga ist laut Mitteilung ein vorwiegend dynamischer Yogastil und legt großen Wert auf bewusste Atemführung, Meditationen und Entspannung. So werde ein ganzheitlicher Effekt auf allen Ebenen erzielt. Die Übungen seien einfach zu erlernen, ganz ohne Vorkenntnisse oder Voraussetzungen. Besonders wertvoll sind laut Mitteilung die zahlreichen Techniken, die bereits in wenigen Minuten den Energielevel spürbar anheben und auch zwischendurch im Büro oder Zuhause ausgeführt werden können. Damit ist Kundalini-Yoga gut geeignet für den typischen Alltag mit Job, Haushalt und Familie – und besonders stärkend in schwierigen Corona-Zeiten, teilt die Volkshochschule mit. Ein wichtiger Bestandteil ist auch das Singen von Mantras. Singen stärke das Immunsystem und fördere ein inneres Glücksgefühl. Die spezifische Klangschwingung habe zudem eine gezielte Wirkung auf das Körperund Energiesystem.
Kundalini-Yoga sei anders als andere Yogastile, manches erscheine vielleicht sogar etwas merkwürdig. Aber nach wenigen Yogastunden würden die Teilnehmer merken, wie sich mehr Energie und innere Stärke ausbreiten. Mit der Zeit wird sich eine größere körperliche und geistige Flexibilität einstellen; die Körperwahrnehmung wird sich verbessern. Vermehrt werden Gelassenheit und innere Ruhe an die Stelle von Anspannung und Stress treten. Es führt mit der Zeit zu einem bewussteren Umgang mit sich selbst und mit anderen, zu einer besseren Intuition und zu größerem Vertrauen in sich selbst und das Leben, heißt es weiter.
Kundalini-Yoga am Abend bedeutet: Kraftvoll und entspannt den Tag beenden. Loslassen und Auftanken.
Carina Blaukat unterrichtet an der Volkshochschule einen Präsenzkurs dienstags 17.30 bis 19 Uhr. In diesem Kurs sind noch Plätze frei. Eine Anmeldung geht an die Volkshochschule unter der Telefonnummer 07333 / 925200. Aufgepasst: Der Kursstart erfolgt nach Ende des Corona-Lockdowns.
Die Kursleiterin bietet darüber hinaus zwei Kurse online an: Montagabends von 19.30 bis 21 Uhr einen klassischen Kundalini-Yoga-Kurs, aktuell zum Thema Frühlingserwachen: „Reinigung, Vitalität und Lebensfreude – körperlich und geistig entgiften.“
Zudem gibt es Donnerstagabends von 19.30 bis 20.30 einen Meditationsabend. Dieser beinhaltet einige körperliche Yogaübungen zum Aufwärmen und Dehnen und anschließend eine halbstündige Mantra-Meditation aus der Tradition des Kundalini-Yogas.
Die Teilnahme für beide Kurse findet gegen einen Ausgleich nach persönlicher Einschätzung und Möglichkeit statt, es gibt also keine festen Preise. Die finanzielle Situation ist, so zeigt die Volkshochschule in ihrer Mitteilung auf, in dieser Corona-Zeit für manche Menschen schwierig, das solle aber kein Grund sein, nicht am Yoga teilnehmen zu können.
Die Anmeldung erfolgt direkt bei der Kursleiterin Carina Blaukat unter