Gesund durchs Jahr: Mit den Kursen der AOK Ulm-Biberach

Ernährungswerkstatt und Hüft-Knie-Programm – jetzt anmelden!

Handeln, bevor Krankheiten überhaupt entstehen, und das körperliche sowie psychische Wohlbefinden eines jeden Einzelnen stärken – das ist der AOK Ulm-Biberach ein wichtiges Anliegen. Denn neben angeborenen Krankheiten gibt es auch Erkrankungen, deren Entstehung wir aktiv durch unseren Lebensstil beeinflussen können. Fehl- oder Mangelernährung, Bewegungsmangel, Stress, Rauchen und Alkoholkonsum sind dabei einige der wesentlichen Faktoren.

Die AOK Ulm-Biberach unterstützt ihre Versicherten dabei, gesünder zu leben. „Jedes Halbjahr bieten wir ein neues Kursprogramm an. AOK-Versicherte können an zwei Kursen pro Jahr kostenfrei teilnehmen“, sagt Sieglinde Wilczek, die bei der AOK Ulm-Biberach für die Gesundheitsangebote zuständig ist.

Ran an die Töpfe – die AOK Ernährungswerkstatt

Im Supermarkt stehen das ganze Jahr über Obst und Gemüse aus aller Welt zur Verfügung. Doch wann hat welches regionale Gemüse und Obst Saison und wie lagert man es am besten? Im Kurs „Essen nach den Jahreszeiten“erhalten die Teilnehmenden Antworten auf diese und viele weitere Fragen rund um geschickte Vorratshaltung, Nachhaltigkeit und einfache Zubereitung.

Essen ist Lifestyle – und immer wieder gibt es neue Ernährungstrends. Waren es früher Trennkost oder Makrobiotik, geht es heute vor allem um vegetarische und vegane Ernährung. Im Kurs „Trendküche: veggie, vegan und Co.“werden aktuelle Ernährungsweisen

von allen Seiten beleuchtet. Gemeinsam werden deren Alltagstauglichkeit geprüft und der Frage nachgegangen, ob und wie uns solche Ernährungsweisen mit den notwendigen Nährstoffen versorgen. Natürlich stehen auch vegetarische und vegane Rezeptideen auf dem Programm.

Wer hat in einem vollgepackten Alltag noch Zeit und Lust, sich abends lange in die Küche zu stellen? Was und wie kocht man am besten, wenn es schnell gehen muss? Im Kurs „Schnelle Küche“gibt es wertvolle Tipps für zeitsparende Garverfahren, Einkaufsplanung

und zur Aufstellung eines Wochenspeiseplans. Schnelle und einfache Rezepte bringen eine gesunde Abwechslung in den Alltag.

Das AOK-Hüft-Knie-Programm: Für Menschen die unter einer Gelenk-Arthrose leiden

Das AOK-Hüft-Knie-Programm wurde in Zusammenarbeit mit dem Universitätsklinikum Tübingen entwickelt. „Es unterstützt speziell Menschen mit Knie- oder Hüftarthrose dabei, ihren Körper so zu trainieren, dass die Schmerzen deutlich weniger und die Patienten wieder leistungsfähiger werden“, erklärt Sieglinde Wilczek. Der Kurs besteht aus acht Terminen und vermittelt Übungen, mit denen die Teilnehmenden zu Hause weitertrainieren können. Bitte beachten: Für die Teilnahme ist eine ärztliche Empfehlung in Form eines Privatrezepts notwendig.

Das Kursprogramm ist im Internet unter aok.de/bw/gesundheitsangebote abrufbar. Dort kann man sich auch direkt anmelden – sowie telefonisch unter:

0711 6525-46901