Schwäbische Zeitung (Friedrichshafen)
„Wer fit lebt, hat mehr vom Leben!“
Freizeitsportler bieten viele Mitmachmöglichkeiten
(oej) – Ins Sommerhalbjahr startet am 27. März die Abteilung Freizeitsport beim TSV–Tettnang. Dann heißt es: los geht’s in die Sommersaison mit vielen verschiedenen und aktivierenden Sportprogrammen. Geboten ist alles für die Fitness mit verschiedenen Walk-, Lauf- , Jogg-, Wanderund Radtourangeboten. Von Montag bis Samstag gibt’s verschiedene Bewegungsangebote für alle Fitnessund Altersgruppsen.
Rund 670 Mitglieder hat die Abteilung Freizeitsport und „Jeder Schritt zählt!“heißt die Botschaft der Freizeitsportler. Damit das Spaß macht – und für jeden das richtige Bewegungsangebot möglich wird, setzen sich zahlreiche Übungsleiter, Trainings-Spezialisten, Touren- , Berg- und Wanderführer dafür ein, dass jeder Bewegungsbegeisterte das auch richtig macht – und das Richtige findet. Bekanntes Highlight der Freizeitsportler am Schluss des Jahres ist der Silvester-Lauf. Wie bei dieser Veranstaltung sind Laufarten verschiedenen Strecken einer der Schwerpunkte der Freizeitsportler. Das geht vom Laufen bis zum Wandern. Laufen mit Gymnastik und Jogging starten vom Parkplatz Neuhäusle, die anderen Laufangebote beginnen vom Waldparkplatz Schäferhof aus.
Laufen mit Gymnastik
Laufen mit Gymnastik - das ist quasi der Ursprung der Abteilung Freizeitsport. Hieraus hat sich das vielfältige Angebot mit 14 Bereichen einschließlich Freizeitabend- und Geselligkeitsaktivitäten entwickelt. Seit 1987, also dreißig Jahren treffen sich die Sportler auf dem Parkplatz Neuhäusle, bis heute viermal die Woche. Willi Meschenmoser und Erika Pferd sind beispielsweise von Anfang an bis heute dabei. Unter kundiger Anleitung von verschiedenen Trainern gibt’s erst Gymnastik – dann laufen die Teilnehmer über Feld-, Wald- und Wiesenwege. Die Kombination, immer wieder Gymnastik, Lockerungsübungen und Stretching einzubauen, ist nach wie vor zeitgemäß und ein stimmiges Gesamtkonzept. Im September wird mit einem Festabend im Tettnanger Schloss das 30-Jährige gefeiert.
Jogging
An drei Tagen in der Woche wird Jogging trainiert. Nach dem Hype hat sich diese Laufart inzwischen wieder stabilisiert und erfreut sich wieder steigender Beliebtheit. Teamleiter Reinhold Schobloch stellt fest: „So hat der Klassiker der Laufbewegung auch bei den Freizeitsportlern wieder neue Impulse bekommen“.
Walking
Ein umfangreicher Teil der Freizeitsport-Angebote umfasst inzwischen das Walken in verschiedenen Ausrichtungen. Sigrun Schapfl leitet das Walken ohne Stöcke, das ursprüngliche Walking. Inzwischen ist klar, dass sich Walking für fast jedermann und beinahe jedes Alter eignet. Das liegt am relativ geringen Verletzungsrisiko, andererseits gibt es zahlreiche möglichen Tempound Ausführungsvariationen.
Nordic Walking
Klaus Hesse ist Teamleiter für diese nach wie vor im Trend liegende Bewegungsart. Walking-Bewegungsabläufe sind Training für viele Muskelgruppen. Konditionsverbesserung und positive Effekte für den Alltag erreichen WalkingSportler durch: Training der Ausdauer und Kondition, KreislaufStärkung, senken des Blutdrucks und andere Mobilitätsfaktoren. Dazu kommt die Freude an gemeinsamen Aktionen an der frischen Luft in einer netten Gruppe.
Meditatives Atemwalking
Immer beliebter wird Meditatives Atemwalking. So hat sich inzwischen eine beachtliche Anzahl von regelmäßigen Teilnehmern gefunden und ein weiterer Termin am Montag ist neu im Angebot. Gruppenleiterin Petra Schulz: ,,Diese besondere Form als Kombination von Bewegung und Entspannung macht fit - und ist zudem eine besondere Kraftquelle. Besonders in Regenerationsund Erholungsphasen eigne sich diese Bewegungsart, die dazu noch mit den Faktoren Wald und frischer Luft angenehme Unterstützung findet. Schulz beschreibt die Besonderheiten:
,,Erst nach dem meditativen Aufwärmtraining geht es ans Walken. Bei den Atem- und Bewegungsübungen, spielt die Atmung eine Wesentliche Rolle," Bevor es ans Laufen gehe, erklärt Schulz, die von Christel Müller unterstützt wird, werde so eine besondere Entspannung erreicht. Das Walken selbst geschehe dann schweigend. Insgesamt ist das meditative Atem-Walking ein ganz besonderes Lauf- und Atemerlebnis in der Natur, das immer mehr Anhänger findet.
XCO-Walking oder Cross-Country-Walking
Der Fitnessaspekt steht hier besonderes im Vordergrund. Deswegen trainieren die Walker mit Hilfe spezieller Schwungmasse-Hanteln. Diese Methode trainiert so den ganzen Körper. Trainerin Margit Wassmer erklärt: „Das stärkt den Muskelaufbau , fördert aber gleichzeitig allgemeine Koordination und Beweglichkeit.
Kraft und Fitness
Im frisch renovierten Kraftraum des Manzenberg-Stadions trainieren unter fachkundiger Anleitung fünf mal wöchentlich die Freizeitsportler.
Je nach Bedarf und Möglichkeiten werden an verschiedenen Geräten alle Muskelgruppen trainiert.
Tanzen
Gleichermaßen Geist und Körper trainiert dieser besondere Sport: das Tanzen. Unglaublich viele Muskelgruppen werden trainiert. „Dass es nicht nur Denksport ist, merkt man spätestens wenn man ins Schwitzen kommt“, weiss Kursleiter Siegfried Brugger. Trainiert werden also neben der geistigen Beweglichkeit Arme, Beine, Rücken und die allgemeine Kondition. Die soziale Komponente, Gemeinsamkeit und Musikgenuss gehören freilich auch dazu. Derzeit 15 Paare bewegen sich zweimal monatlich zur Musik im Kaplaneihaus, jeweils ab 18.15 Uhr.
Berg- oder Radtouren
Zahlreiche Touren ob nachmittags, ganztags – auch mehrtägig - locken bei diversen Berg- oder Radwanderangeboten. Viel Gemeinsamkeit und beste Stimmung sind regelmäßiger Programm-Bestandteil. Und sowohl E-Bikes als auch Normalausführungen sind willkommen.
Ob Routinier oder Anfänger – es zählt der gemeinsame Spaß Die Tettnanger Freizeitsportler freuen sich auf zahlreiche „Wiederholer“und natürlich auch über Anfänger, die bei ihren vielfältigen Veranstaltungen teilnehmen.
Regelmäßiges Training in der Gruppe hilft, den einen oder anderen „Bremsklotz“los zu werden und sich zu überwinden. Denn, so weiß Abteilungschef Siegfried Brugger aus eigener Erfahrung: „Fit macht’s einfach mehr Spaß im Leben.“