Schwäbische Zeitung (Friedrichshafen)
Wissenschaftlich erwiesen: Bewegung lohnt sich!
Aktionstag zum Umgang mit Krebs
- „Gib Acht auf Dich“– unter diesem Motto veranstalteten aktive Frauen der Gruppe „Sport nach Krebs“des TV Kressbronn am vergangenen Samstag einen Aktionstag in der Seesporthalle. Anlass war der Weltkrebstag und gut 80 Frauen und einige Männer, Betroffene und an Gesundheitsthemen Interessierte, folgten der Einladung.
Nach einem gemeinsamen Frühstück plädierte zunächst die ärztlich geprüfte Gesundheitsberaterin Elke Hofmann-Hinzke für eine vitalstoffeiche Vollwertkost, die nicht nur in der Krebsprävention eine Rolle spielt. Ihre Botschaft: Zurück zu naturbelassenen Lebensmitteln, Vorsicht bei industrieller Verarbeitung, Zucker als Vitaminräuber lieber meiden! So gestärkt ging es in den Vortrag von Tina Gessert, die seit letztem Jahr am Klinikum Friedrichshafen eine spezielle Abtasttechnik zur Früherkennung von Brustkrebs praktiziert. Die sogenannte Taktilographie, auch unter „discovering hands“zu finden, wird von sehbehinderten Frauen durchgeführt, die selbst kleinste Gewebeveränderungen ertasten können. Beim anschließenden workshop mit der erfahrenen Yogalehrerin Kathleen Dworschak, ging es auf die Gymnastikmatte. „Mein Ziel ist, speziell in der Krebstherapie das belastende Kopfkino der Betroffenen auszuschalten“, meinte die Therapeutin, die dabei mit einer Kristall-Klangschalen Meditation arbeitet.
Am Nachmittag referierte Prof. Dr. Dr. Frank Mayer zum Thema „Stärkung durch Bewegung – Sport bei Krebs“. Der Friedrichshafener Onkologe belegte dies statistisch. So ginge bei einer Tumortherapie oft 10% der Muskelmasse verloren, was einem Alterungsprozess von 20 bis 25 Jahren entspräche. „Die gute Nachricht“, meinte er, „dies ist aufholbar, muss aber erarbeitet werden durch Rehabilitationssport.“Konkret empfiehlt das „American College of Sports Medicine“dreimal pro Woche für 30 Minuten moderates Ausdauertraining sowie zweimal pro Woche Krafttraining.
„Es lohnt sich also“, so das Fazit des Arztes und auch Regine Bitsch und Judith Gauger vom Veranstaltungsteam, die beide beim TV Kressbronn „Sport nach Krebs“Gruppen leiten, appellierten zum Schluss: „Bewegt Euch!“– eine Botschaft, die ankam.
„Sport nach Krebs“kann ärztlich verordnet werden. Der TV Kressbronn bietet dies montags 17.30 bis 18.30 Uhr und donnerstags 9.15 bis 10.15 Uhr an. Kontakt: sportnachkrebs@tv-kressbronn.de