Schwäbische Zeitung (Ravensburg / Weingarten)
DRK verschenkt Hitzewasser
Trinken ist wichtig, betont das „Essen-auf-Rädern-Team“– Hitze-Tipps für Jung und Alt
RAVENSBURG (sz) - Das „Essen-aufRädern“-Team vom Deutschen Roten Kreuz (DRK) Kreisverband Ravensburg ist bei heißem Wetter mit zusätzlichem Wasser unterwegs. Ergänzend zu allen Bestellungen, die bei dem Menüservice des DRKKreisverbands Ravensburg „Essen auf Rädern“eingehen, wird in diesen heißen Tagen eine Flasche Wasser verschenkt, teilt das DRK in einem Pressetext mit.
Damit will der Menüservice des DRK auf die Wichtigkeit des Trinkens eingehen. „Älteren Menschen geht das Durstgefühl verloren. Sie haben schon unter normalen Umständen kaum eigenen Antrieb zu trinken. Bei Hitze verschärft sich das Problem, denn es wird mehr Flüssigkeit durch Schwitzen ausgeschieden“, erklärt DRK-Mitarbeiterin Cornelia Pichler.
Hitze-Tipps
Der DRK-Kreisverband Ravensburg rät, bei Hitze unbedingt mehr zu trinken. Die tägliche Trinkmenge sollte mindestens um einen Liter erhöht werden. Vor allem für ältere Menschen ist dies ein wichtiger Hinweis.
Kranke Menschen sind bei Hitze ebenfalls besonders gefährdet, da bestimmte Medikamente entwässernd wirken. Alkoholkonsum stellt – bei Jung und Alt – einen zusätzlichen Gefährdungsfaktor dar, da auch er durch vermehrte Ausscheidung zu Flüssigkeitsverlusten führt. Vorsorglich sollte die Kleidung entsprechend gewählt werden. Es empfiehlt sich dünnes Gewebe, das den Schweiß aufnehmen kann und wärmedurchlässig ist. Der Schweiß muss auf der Haut verdunsten können.
Erste Hinweise für einen Hitzenotfall können Muskelkrämpfe besonders in den Beinen oder ein plötzlicher Kreislaufkollaps sein. Hier helfen gekühlte, elektrolythaltige Getränke wie Apfelsaftschorle.
Durch Öffnen überflüssiger oder beengender Kleidung kann ein Wärmestau verhindert werden. Für zusätzliche Kühlung sorgen kalte Umschläge und das Zufächeln von Luft. Wenn sich der Zustand des Hitzeopfers durch die Erste-HilfeMaßnahmen nicht bessert, sollte man den Rettungsdienst Notruf 112 rufen.
Vorsicht auch vor der direkten Sonneneinstrahlung. Säuglinge dürfen keinesfalls der direkten Sonne ausgesetzt werden. Kleinkinder und Senioren sowie hellhäutige Menschen sind sehr empfindlich und müssen sich besonders schützen. Deshalb ist eine Kopfbedeckung evtl. mit einem Nackenschutz ein Muss, um die Kopfhaut vor der Sonne zu schützen.
Wer Ausflüge oder andere Aktivitäten im Freien plant, sollte Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, lichtdichte Kleidung und eine leichte Kopfbedeckung benutzen.