Starten Sie mit Yoga fit in den Frühling

Mit dem Frühjahr beginnt die Zeit, in der viele Menschen sich wieder mehr Zeit für sich selbst nehmen und sportlich aktiv werden.

REGION - Eine ideale Sportart, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, ist zum Beispiel Yoga. Der Körper wird dabei effektiv gekräftigt, die Bänder, Sehnen und Muskeln sanft gedehnt und die Psyche kann einfach mal abschalten. Für die Ausrüstung benötigt man nicht viel. Gemütliche, leichte und atmungsaktive Kleidung und eine Matte, die man aber meist in der Yogaschule kostenlos ausleihen kann. Wer eine eigene Yogamatte kaufen möchte, sollte darauf achten, dass diese nicht zu dünn ist. Je dicker die Matte ist, desto gelenkschonender ist sie bei den Bodenübungen. Mit in die Sporttasche gehört allerdings eine Trinkflasche, denn vor und nach der Yogastunde sollte man viel Wasser oder Tee trinken.

Zum Einsteigen einen Kurs besuchen

Jeder, der mit der Trendsportart starten möchte, sollte sich zunächst fragen, ob eher die körperliche Herausforderung oder die Entspannung für ihn wichtig sind, denn die Yogastile sind sehr vielseitig. Das hat den Vorteil, dass sich Yoga für jeden eignet - für Senioren ebenso wie für Sportskanonen.

Sinnvoll für Einsteiger ist es, zunächst einen Kurs zu besuchen.

Hier werden Grundlagen vermittelt, der Yogalehrer korrigiert Fehlhaltungen und geht auf die individuellen körperlichen Voraussetzungen jedes Schülers ein.

Tipp:

Informieren Sie sich auch über Hatha Yoga-Kurse, Yoga für Schwangere und MamaBaby-Yoga. djd/lan

FOTOS: CB/DJD Mit dem Frühjahr nehmen sich viele Menschen wieder mehr Zeit für sich selbst und werden sportlich aktiv.