Schwäbische Zeitung (Ravensburg / Weingarten)
Von wegen Ruhestand
Ruhestand im wörtlichen Sinn ist für die meisten Senioren ein Fremdwort: Sie sind aktiv wie nie zuvor, haben viele Interessen und reisen durch die Welt.
Nichtsdestotrotz müssen sich Senioren in besonderer Weise um ihre körperliche Fitness kümmern.
Sportarten im ArthroseCheck
Bewegung ist eine der wichtigsten Säulen in der ArthroseBehandlung. Manche Sportarten sind für Betroffene besonders gut geeignet.
Schwimmen etwa ist ein gutes Ganzkörpertraining, das die Gelenke wenig belastet. Positiv wird auch Tai Chi mit seinen weichen und fließenden Bewegungsabläufen bewertet, ebenso wie Radfahren, Wandern oder Nordic Walking. Bewegung ist bei Arthrose so wichtig, weil durch sie die Nährstoffe von der Gelenkschmiere in den Knorpel gelangen. Einer der wichtigsten Nährstoffe für Gelenke ist Kollagen. Jedoch wird im Alter die körpereigene Kollagenproduktion reduziert. Die Folge: Die Pufferfunktion geht verloren und begünstigt so eine Arthrose. Wer seinen Gelenken etwas Gutes gönnen möchte, kann sie mit speziellen KollagenTrinkampullen aus der Apotheke unterstützen.
Leichtfüßig auf Reisen
Gerade bei Reisen in wärmere Länder treten bei Senioren häufig Venenprobleme wie geschwollene Füße und Beine, Wadenschmerzen oder verstärkt Krampfadern auf. Schon die Anreise mit langem und beengtem Sitzen kann Auslöser für solche Beschwerden sein. Sanfte Unterstützung für die Venen schenken moderne, leichte Stütz- und Reisestrümpfe. Die Beine schwellen nicht so leicht an, auch Krampfadern und Reisethrombosen kann vorgebeugt werden.
Gleichgewichtsstörungen ernst nehmen
Schwindel kann ein Symptom verschiedener Erkrankungen sein, weshalb organische Ursachen unbedingt ärztlich abgeklärt werden müssen.
Weit verbreitet unter Senioren ist etwa der „Blutdruckschwindel“: Bei zu schnellem Aufstehen aus dem Sitzen oder Liegen versackt das Blut in den Beinen, bis der Körper den Blutdruck ausgleicht, ist den Betroffenen schwindelig. Die Deutsche Gesellschaft für Allgemeinmedizin beispielsweise führt in ihrer hausärztlichen Leitlinie das Arzneimittel Vertigoheel als einziges natürliches Schwindelpräparat auf.
djd/lan