Schwäbische Zeitung (Riedlingen)
Schnuppertraining mit dem Weltmeister
Michael Epp begrüßt viele Teilnehmer in der Adelindis-Therme Bad Buchau
BAD BUCHAU - Gut angekommen bei den Gästen ist das Schnuppertraining mit Michael Epp im Aqua-Nordic-Walking in der Adelindis-Therme Bad Buchau am vergangenen Samstag. Auch beim acht Kilometer langen Nordic-Walking-Lauf freute sich Weltmeister Epp über eine rege Teilnahme.
Bei zwei Schnuppertrainingseinheiten im Hallenbad der AdelindisTherme nutzten viele gesundsheitsbewusste Thermengäste die kostenlose Möglichkeit, mit Nordic-Walking-Weltmeister Michael Epp jeweils eine halbe Stunde Aqua-Nordic-Walking auszuprobieren. Am Nachmittag sollte noch ein Schnuppertraining im Nordic-Walking für Anfänger und ein Acht-Kilometer-Lauf für Fortgeschrittene den Aktionstag bereichern.
Aqua-Nordic-Walking als sanfte Bewegung im Wasser gibt es bereits seit 2006 und wurde von Epp erfunden. Bei diesem Ganzkörpertraining liefen die Wasser-Sportler mit den Spezialstöcken in stehtiefem Wasser gegen den Wasserwiederstand. Durch den Wasserauftrieb lässt es sich schonend und leicht trainieren. Darüber hinaus wirken sich der Wasserdruck und die Wassertemperatur positiv auf den Körper aus, erklärt Michael Epp den Teilnehmern vorab.
Epp versteht es auf Anhieb, auch vom Beckenrand aus, die Wassersportler schnell zu begeistern. In seiner angenehmen Art, ab und an einigen lustigen und aufmunternden Worten baut Epp schnell einen guten Kontakt zu den Teilnehmern auf. Die Gesichter jedenfalls zeigen Spaß an dem Schnuppertraining und keiner gibt vor Ende auf.
Ob es anstrengend ist? Es sei nicht anstrengender als die herkömmliche Wassergymnastik, sagt eine der Teilnehmerinnen, obwohl der Nutzen etwas breiter gefächert sei und so gut wie alle Gelenke und Muskelgruppen schonend beansprucht werden. Und wenn schon ein Fachmann wie Weltmeister Epp das Training durchführe, müsse man einfach dabei sein. Diese Meinung wird dann hinterher auch von anderen Teilnehmern bestätigt.
Ute Witt von der Rheumaliga Baden-Württemberg und soziale Fachkraft im Hause ist ebenfalls unter den Teilnehmern auszumachen und zeigt sich hinterher überzeugt. Aqua-Nordic-Walking sei für alle Altersgruppen und jede Leistungsfähigkeit geeignet. Für Neueinsteiger und Senioren sei es geradezu prädestiniert, so Ute Witt vom Gesundheitszentrum Federsee. Ebenso eigne sich das Training als Regenerationstraining nach Verletzungen.
Am Nachmittag bot Epp dann für Lauf-Anfänger im Kurpark ein Schnuppertraining an. Eine tiefgreifende Einführung in die Sportart setzte Epp an den Anfang. Laufübungen im Kurpark folgten, immer wieder unterbrochen mit wichtigen Tipps und Anregungen für die Teilnehmer.
Den Abschluss des Aktionstages bildete ein ausgiebiger Acht-Kilometer-Lauf für fortgeschrittene Läufer. Epp zeigte sich am Ende des Tages überzeugt, dass der Aktionstag doch etliche dazu brachte, in Zukunft öfters zu den Laufstöcken zu greifen um zu Laufen oder beim Aqua-Nordic-Walking weiter mitzumachen.