Jogging-Einsteiger lassen es besser langsam angehen

BAIERBRUNN (sz) - Wer im Frühling nach längerer Pause oder sogar erstmals die Laufschuhe schnüren möchte, sollte es eher langsam angehen. „Die meisten Neulinge übernehmen sich und laufen zu schnell”, betont der Sportmediziner Marius Förster in der „Apotheken Umschau”. Das Tempo passe, wenn man noch entspannt durch die Nase atmen könne. Herzkranke und Menschen mit chronischen Beschwerden sollten einen Arzt fragen, ob die regelmäßige körperliche Belastung für sie angemessen ist.