GlücksKritzeln

Malen und Zeichnen ist nicht nur hohe Kunst, sondern kann höchst entspannend wirken - immer mehr Menschen greifen deshalb zu Buntstift und Zeichenblock

Malen und Zeichnen ist nicht nur hohe Kunst, sondern kann höchst entspannend wirken.

Telefonkritzelei als Trend

Doodling kommt vom engli-schen „Kritzeln" und ent-spricht dem unbewussten Vor-sich hin-Zeichnen beim Telefonieren oder während einesVortrags. Hier füllt man keine vorgegebene Form, son-dern zeit hnet einfach drauf-los — normalerweise ohne Ziel oder Struktur. Trotzdem kann man mit Doodling künstle-risch tolle Ergebnisse erzie-len. übrigens haben wissen-schaftliche Studien erwiesen, dass das Kritzeln nebenbei sogar die Aufmerksamkeit steigert.

Kleine Flucht in Farbe

Seit wenigen Jahre ist es ein Riesentrend: Ausmalbücher für Erwachsene, die meist mit schnörkeligen Ornamenten, Fantasiewesen, Pflanzen und Tieren gefüllt sind und als Antistress-bücher vermarktet werden. Da die Form der Muster vorgegeben ist, muss man ihr nur folgen und kann so auch ohne Kunstfertigkeit schöne Ergebnisse erzielen – und das wiederum setzt zuverlässig Glückshormone frei.

Kleine Striche, große Wirkung

Die Zeichenmethode Zentangle wurde vor einigen Jahren von einem ehemaligen Mönch und einer Künstlerin entwickelt. Zen steht dabei für das Meditative, „tangle“bedeutet übersetzt „Gewirr“. Zunächst zeichnet man eine Form auf ein etwa bierdeckelgr s Stück Papier und füllt diese mit verschied Mustern. Dabei geht es darum, die G die Aufmerksamkeit ganz auf das Tun durch verlangsamen sich Atmung und

die Außenwelt wird ausgeblendet.

Beruhigendes aus Ostasien

zentrierten, meist eisrunden, mit Mustern ehenen Mandalas wurden rünglich im Buddhismus zur itation genutzt, heute sind bte Zeichenmotive. Du kaleidoskopischen, sich wiederholenden Formen sind Mandalas besonders für Menschen geeignet, die freies Malen nicht gewohnt sind.