Thüringische Landeszeitung (Unstrut-Hainich-Kreis)
Wie Kniebeugen für das Gehirn
Ob in der Gruppe oder allein vor dem Bildschirm – mit ein paar Minuten Gehirnjogging am Tag lassen sich Konzentration, Orientierungsinn und Gedächtnis trainieren. Denn auch beim Denksport kommt es auf Regelmäßigkeit an
Wer hätte es nicht gern – das sprichwörtliche Gedächtnis eines Elefanten. Denn die Dickhäuter, die bis zu 90 Jahre alt werden, können sich auch nach Jahren noch an frühere Weggefährten und Erlebnisse erinnern. Das liegt nicht zuletzt daran, dass Elefanten mit allen Sinnen wahrnehmen, Ereignisse und andere Tiere etwa mit Gerüchen und Geräuschen verbinden.
Doch auch der Mensch erinnert sich oft – wenngleich nicht immer bewusst -- mit Hilfe verschiedener Sinneswahrnehmungen: das alte Lied, das an die große Liebe denken lässt und an den Herzschmerz danach, oder der Duft von Sonnenmilch, der Bilder vom letzten Strandurlaub vor dem inneren Auge zum Leben erweckt.
Diese Form des Erinnerns erklären Wissenschaftler der Universität Bochum damit, dass neue Situationen zunächst mit verschiedenen Sinnen erfasst und in einem Teil des Gehirns verarbeitet werden. Aufgrund seiner Form, die einem Seepferdchen ähnelt, heißt dieser Bereich Hippocampus. Er ist besonders wichtig für die Bildung des Langzeitgedächtnisses und sorgt dafür, dass man sich an längst Vergangenes erinnert kann. Denksport trainiert verschiedene Funktionen des Gehirns Um gerade das Langzeitgedächtnis zu unterstützen, raten viele Ärzte und Experten zu Gehirnjogging. Denn mit gezielten Denksportaufgaben lassen sich auch Konzentrations- und Orientierungssinn schulen. Gerade diese kognitiven Fähigkeiten nehmen im Laufe des Lebens ab. Doch egal ob im hohen Alter oder in jungen Jahren – wie der Körper brauchen auch die grauen Zellen regelmäßiges Training, um fit zu bleiben.
Bereits mit etwa zehn bis 15 Minuten intensivem Denken am Tag lässt sich auf lange Sicht die Gedächtnisleistung verbessern. Gut geeignet sind zum Beispiel Denksportportale im Internet, die zum Knobeln einladen. Denn auch das Erfolgserlebnis beim Lösen der teils verzwickten Rätsel sorgt dafür, dass das Gedächtnistraining in positiver Erinnerung bleibt.