LIMPIE SUCUERPO
Desintoxicación Cuide su salud y recupérese de los excesos de la Semana Santa aplicando los consejos alimenticios de una especialista
En la mayoría de los casos, el cuerpo es capaz de recuperarse totalmente tras un corto período de enfermedades y malestares ocasionados por las intoxicaciones. Siga los consejos alimenticios que brinda la especialista en nutriciónclínicaMónicaMourra para ayudarasucuerpo a sentirse y verse mejor.
Los síntomas y signos que se manifiestan durante una intoxicación por alimentos contaminados dependen de la cantidad y calidad de los tóxicos ingeridos, pero generalmente esos síntomas se dan varios días después de la ingestión y dependien- do del agente involucrado ( bacterias, virus, hongos, entre otros).
Según la nutricionista, las causas para que ocurran estos incidentes son consumir alimentos congelados o refrigerados que no se guarden a la temperatura apropiada o que no se recalienten adecuadamente e ingerir cualquier alimento preparado sin la higiene requerida.
“La primera manera de prevenir intoxicaciones en nuestro cuerpo es evitar el estreñimiento, aumentando la cantidad de frutas, verduras y cereales que le ayudarán a tener una buena eliminación de los excesos y que no se vaya a intoxicar”, manifestó Mourra, quien además determinó que el abuso de las carnes y el alcohol intoxica el hígado y todo el exceso de este a su vez puede causar una intoxicación que, como consecuencia crónica, puede llevar a una cirrosis o hígado graso.
Revierta la situación
La desintoxicación es un tema importante porque no solo abarca el comer saludable e incluir todos los grupos de alimentos, sino que también requiere de una actitud psicológica y mental donde la persona esté dispuesta a consumir ciertos tipos de alimentos de una forma que le hará sentirse bien y brinde bienestar al organismo.
“Se necesita revertir esta situación, es decir, que la persona debe saber qué hacer para que el cuerpo elimine todas esas toxinas y tenga una adecuada alimentación”.
Una nutrición rica en granos integrales (arroz integral, frijoles, garbanzos y lentejas), proteínas de buen tipo para cuidar la masa muscular ( carne, pollo o pescado, suplemento a base de proteína de soya) y consumo de mucha fruta, verdura, que aporta antioxidante, fibra, vitaminas y minerales, va a hacer que nuestro cuerpo elimine todos esos líquidos y sustancias tóxicas a través de la orina y que podamos depurar y eliminar todos esos elementos extraños que tiene nuestro cuerpo. Debe reducir el consumo de productos embotellados
No confunda las dietas depurativas, que son peligrosas, con desintoxicarse.