Aprenda a controlar la ira en el trabajo

Si no canaliza la ira, se altera el clima laboral y se generan problemas de salud

Sentir ira en el trabajo es una respuesta natural del cuerpo, teniendo en cuenta la variedad de situaciones molestas y frustrantes que pueden producirse. Sin embargo, cuando esta se sale de control afecta nuestro bienestar y salud emocional, incluso a quienes nos rodean.

Recomendaciones

-Mantenga la calma. Aunque suene simple, contar hasta diez y salir del lugar ayuda a restaurar la paz. -Tome un respiro. Respire profunda y rítmicamente Opte pOr el diálOgO

La comunicación asertiva previene los ataques de furia. Respete los derechos de sus compañeros.

mientras relaja sus músculos, visualizando una escena placentera. -Exprésese. Hable con un amigo, familiar o persona cercana, incluso con su médico o terapeuta para desahogarse. Decir “estoy furioso” o “estoy tan enojado que podría...” le permitirá reducir su frustración