Ap­ren­da a con­tro­lar la ira en el tra­ba­jo

Si no ca­na­li­za la ira, se al­te­ra el cli­ma la­bo­ral y se ge­ne­ran pro­ble­mas de sa­lud

Diario El Heraldo - - Superguia Empleos - TE­GU­CI­GAL­PA Si le sa­can de qui­cio cier­tas ac­ti­tu­des de su je­fe o com­pa­ñe­ro de tra­ba­jo, ha­ble se­re­na­men­te y ex­pon­ga el ca­so.

Sen­tir ira en el tra­ba­jo es una res­pues­ta na­tu­ral del cuer­po, te­nien­do en cuen­ta la va­rie­dad de si­tua­cio­nes mo­les­tas y frus­tran­tes que pue­den pro­du­cir­se. Sin em­bar­go, cuan­do es­ta se sa­le de con­trol afec­ta nues­tro bie­nes­tar y sa­lud emo­cio­nal, in­clu­so a quie­nes nos ro­dean.

Re­co­men­da­cio­nes

-Man­ten­ga la cal­ma. Aun­que sue­ne sim­ple, con­tar has­ta diez y sa­lir del lu­gar ayu­da a res­tau­rar la paz. -To­me un res­pi­ro. Res­pi­re pro­fun­da y rít­mi­ca­men­te Op­te pOr el diá­lO­gO

La co­mu­ni­ca­ción aser­ti­va pre­vie­ne los ata­ques de fu­ria. Res­pe­te los de­re­chos de sus com­pa­ñe­ros.

mien­tras re­la­ja sus múscu­los, vi­sua­li­zan­do una es­ce­na pla­cen­te­ra. -Ex­pré­se­se. Ha­ble con un ami­go, fa­mi­liar o per­so­na cer­ca­na, in­clu­so con su mé­di­co o te­ra­peu­ta pa­ra desaho­gar­se. De­cir “es­toy fu­rio­so” o “es­toy tan enoja­do que po­dría...” le per­mi­ti­rá re­du­cir su frus­tra­ción

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