Mantenga bien controlada su presión arterial
Obesidad, factores genéticos, la ingesta excesiva de alcohol y sal son causas de la enfermedad
La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es un problema de salud en el que existe presión elevada constante de la sangre en las arterias.
Una buena alimentación ayuda a prevenir este problema, que es considerado como la principal causa de muerte en el mundo.
Coma frutas y verduras
Para disminuir la tensión arterial es fundamental consumir frutas como el banano.
Investigaciones recientes en la India reportan que la presión arterial se puede reducir hasta en un 10% comiendo dos bananas al día durante un par de semanas.
Esta fruta es muy baja en sodio y no tiene colesterol. El ajo, tanto el crudo como el cocido, tiene propiedades que pueden ayudar a controlar la presión sanguínea y a reducir los niveles de colesterol. De igual forma, el consumo regular de limón es una buena manera de controlar la hipertensión, ya que ayuda a eliminar la rigidez de los vasos sanguíneos, haciéndolos más suaves y flexibles