No le dé la espalda a su dolor

La mala postura al sentarse, permanecer mucho tiempo en la misma posición y practicar deportes que generan mucho estrés son algunas causas de malestar en el cóccix

El cóccix es una pieza única, central, asimétrica y fundamental del esqueleto humano, por ende, su cuidado, al igual que el del resto de los huesos del cuerpo, es de suma importancia.

El médico José Roberto Maldonado comentó que muchas personas manifiestan sentir dolor en esta zona y que esto se debe a múltiples causas. Entre las más frecuentes están la mala postura al sentarse, permanecer mucho tiempo sentado sobre superficies duras y practicar deportes que comprometan mucho estrés en el área del cóccix.

Dentro de estos se incluyen montar a caballo, andar en bicicleta y patinar, este último debido al fuerte impacto que generan las caídas en la zona baja de la columna vertebral.

Además, existen causas

originarias menos comunes, como infecciones, tumores e inclusive el parto, relacionado con el malestar por la fuerte presión que la mujer ejerce al momento de dar a luz.

Síntomas

“El dolor en la zona del cóccix es el principal indicio de que algo no anda bien, pero también hay otras señales que sirven para detectar este padecimiento”, expresó el especialista. Por ejemplo los hematomas, que suelen aparecer en la zona interna de los glúteos, llegando a expandirse hacia afuera de los mismos con el paso del tiempo. Asimismo, adormecimiento o entumecimiento en la misma zona.

Prevención y cuidado

Afortunadamente, hay mecanismos al alcance de su mano

que pueden ayudar a prevenir este malestar. Primero, se recomienda mantener una postura adecuada al momento de sentarse. En complemento, considere la idea de bajar de peso si este se encuentra por encima de lo conveniente con su edad y altura. Además, puede aminorar el tiempo que dedica a practicar los deportes mencionados anteriormente. Por el contrario, para contrarrestar la dolencia, una vez que ya existe, opte por aplicar hielo en el área por aproximadamente 20 minutos, cada ocho horas.

También puede ayudarse de un cojín especializado para disminuir el dolor y, por supuesto, evitar permanecer sentado por mucho tiempo

pieza fuNdameNtal El cóccix es una pieza única, central, asimétrica y fundamental del esqueleto humano, por ende, su cuidado, al igual que el del resto de los huesos del cuerpo, es de suma importancia.

FOTO: EL HERALDO Infórmese El cóccix es la última pieza de la columna vertebral.

busque ayuda desde el principio Lo ideal es consultar atención especializada una vez que el dolor comience a ser constante, y no cuando este sea crónico.

utilice analgésicos como última opción El uso de fármacos ayuda a mitigar la dolencia en el cóccix, pero es preferible optar por soluciones naturales.