SMOOTHIES PARA REFRESCARSE

¡Qué calor! Este verano se pasa mejor si tiene a mano una bebida fresca y energizante

Los smoothies o batidos caseros pueden ser su mejor aliado en el desayuno, aportándole a su organismo los nutrientes que necesita para empezar el día con energía.

Desayunar un smoothie o batido de frutas y verduras frescas saciará su apetito de forma saludable, garantizando la ingesta de nutrientes, vitaminas, enzimas, minerales, grasas saludables y fibra natural.

Hacer sus propios smoothies en casa es muy fácil si dispones de una batidora de alta potencia. Si no la tiene, no está de más invertir en ella, ya que tendrá al alcance bebidas deliciosas y, sobre todo, saludables. Para lograr más propiedades puede optar por mezclar no solo frutas, sino también algunos vegetales; recuerde que los batidos verdes son muy beneficiosos.

Incluso puede adaptarlos a sus necesidades personales: batidos sin azúcar, sin lactosa, sin gluten, etc. La receta básica del batido siempre consta de un líquido (agua, leche vegetal, agua de coco, etc.), frutas naturales o congeladas y verduras frescas. A partir de esta base, puedes añadir diferentes ingredientes al gusto, por ejemplo, almendras naturales que le aportarán dulzor y consistencia, miel, helado o hielo para darle frescor.

Puede aprovechar al máximo las frutas del verano y hacer mezclas increíbles, el resultado siempre será agradable a su paladar. Refrésquese en esta temporada de calor preparando un delicioso batido que le caerá de lujo a su organismo